Um smoothie de frutas pode ser benéfico para a satisfação do corpo e do paladar. Para quem quer emagrecer ou para quem pensa na saúde, este prato é um verdadeiro achado. O consumo regular de smoothie de banana com nectarina em combinação com produtos lácteos fermentados ajudará na saúde e melhorará o humor.
É necessário
- - leite cozido fermentado - 1 colher de sopa.;
- - banana - 1 pc.;
- - nectarina - 1 pc.
Instruções
Passo 1
A quantidade de produtos oferecidos tem por base uma porção de smoothies de frutas. Lave a fruta em água quente antes de cozinhar. Descasque a banana e corte em pedaços. Coloque-os em um copo do liquidificador. Pique a nectarina e coloque com as rodelas de banana.
Passo 2
Recheie as fatias de fruta com leite cozido fermentado, pode ter qualquer teor de gordura. Bata bem a composição montada até ficar homogêneo.
etapa 3
Isso é todo o preparo, agora você pode despejar o smoothie de nectarina de banana em um belo copo e saborear.
