Multivitaminas têm muitos aspectos positivos. Além de vitaminas e microelementos, contêm em sua composição outro componente essencial para o corpo - substâncias vegetais.
Os multivitamínicos naturais são muito mais próximos em suas características aos vegetais, frutas, bagas. Ao comprar essas vitaminas, examine cuidadosamente a embalagem. Pode indicar que se trata de um produto "100% natural". Mas essa inscrição não é instalada por todos os fabricantes.
Se nada estiver escrito na embalagem, observe os ingredientes da preparação. Não compre um complexo multivitamínico cuja composição exata não esteja registrada no banco. Rótulos como "zinco" ou "vitamina B" não devem fazer você querer comprar essas substâncias. Um verdadeiro multivitamínico deve ser rotulado com “bisglicinato ferroso” (que significa “ferro natural”) ou “sulfato ferroso” (que significa “componente sintetizado”) na embalagem. O mesmo vale para outros elementos.
A dosagem de multivitaminas difere marcadamente de fabricante para fabricante. Em uma preparação, a dose de vitamina B2 é de 50 mg, na outra - 5 mg. Portanto, fica claro que os complexos vitamínicos, apesar da aparente semelhança, são bastante diversos, sendo melhor consultar um especialista antes de comprá-los. Se você decidir comprar multivitamínicos sem consultar, leia as recomendações do fabricante desses produtos: as grandes farmacêuticas sempre indicam nas bulas as indicações para o uso de medicamentos.
Você precisa saber que mulheres grávidas ou amamentando devem tomar o complexo vitamínico que foi desenvolvido apenas para elas.
Na hora de comprar, dê preferência a empresas de renome. O nome da empresa fabricante é um garante confiável da qualidade do produto. Muitos medicamentos são falsificados, mas os mais vendidos são especialmente examinados.
Para evitar a compra de medicamentos falsificados, não compre multivitaminas que são vendidas através do marketing de rede. Substâncias ilegais são freqüentemente encontradas neles. No entanto, o marketing de rede é um negócio muito lucrativo, portanto, nem mesmo multas pesadas impedem seus gerentes.
Antes de escolher as vitaminas de que necessita, pergunte ao seu revendedor como tipos específicos de medicamentos são tomados. Se um dos medicamentos precisar ser tomado uma vez ao dia e o outro 4 vezes ao dia, escolha aquele que deve ser tomado com mais frequência. Esses multivitamínicos são mais saudáveis porque as vitaminas solúveis em água são eliminadas do corpo em 2 a 3 horas, e a dose diária do medicamento, dividida em 4 partes, lhe trará mais benefícios.
As multivitaminas não podem substituir totalmente a nutrição adequada e o sono normal; elas compensam apenas parcialmente a deficiência de vitaminas no corpo.
Há um grupo de pessoas que vê as multivitaminas como um complemento da moda na vida moderna e acredita que é melhor comer apenas vegetais e frutas. Claro, vegetais e frutas são saudáveis. E as vitaminas B, C estão incluídas em sua composição.
No entanto, eles não contêm outros grupos de vitaminas, por exemplo, solúvel em gordura A, D, E e muitos outros elementos necessários. E a principal fonte de vitaminas solúveis em gordura são produtos como carne, cereais, ovos.
E mais um erro, os médicos consideram a opinião generalizada de que se você comer muitos copos de frutas vermelhas no verão. E, no outono, coma vegetais de sua própria horta - então, essas vitaminas serão suficientes para o ano todo.
Infelizmente, o corpo humano não pode estocar vitaminas para o futuro, assim como não pode obter as vitaminas e minerais necessários apenas dos alimentos.
