Um delicioso e saudável café da manhã é um bom começo para um dia agitado. Uma omelete com espinafre cozido na panela elétrica permitirá que a dona de casa economize o tempo da manhã e alimente a família de forma rápida e saborosa. Um pouco de engenhosidade - e seu prato se tornará o mais saudável possível. O verão oferece uma excelente oportunidade para preencher o corpo com substâncias úteis. O espinafre não é uma planta muito popular em nossa região. E isso é em vão. As propriedades benéficas do espinafre fazem maravilhas para o nosso corpo. Especialmente, o espinafre é útil para manter a força masculina. Este é um dos alimentos importantes recomendados para os homens.
É necessário
- - três ovos
- - 100 gramas de leite
- - uma colher de sopa de aveia
- - sal a gosto
- - um pequeno cacho de espinafre
- - azeite refinado para fritar
Instruções
Passo 1
Para cozinhar uma omelete com espinafre na panela, lave e seque um punhado de verduras. Corte o espinafre em pedaços pequenos. Despeje uma colher de sopa de azeite na tigela multicooker, despeje o espinafre e ligue o modo "fritar". Cozinhe por 10 minutos.
Passo 2
Para deixar os ovos mexidos de espinafre o mais saudáveis possível, pegue 100 gramas de leite, adicione uma colher de sopa de aveia e deixe descansar por cinco minutos. Parta três ovos, coloque em uma tigela funda, acrescente sal a gosto e bata bem.
etapa 3
Adicione os ovos batidos à mistura de aveia e leite e misture bem. Adicione a mistura à tigela de espinafre e cozinhe por mais 10 minutos. Se você gosta de omelete de salsicha, adicione algumas fatias de salsicha ou presunto. Enfeite com ervas e sirva.
