Muitas pessoas usam o microondas para aquecer os alimentos. E alguns também são usados para cozinhar. Mas existe a opinião de que os alimentos cozinhados em forno de micro-ondas não são muito saudáveis. É realmente. É prejudicial cozinhar no microondas?
No microondas, você pode cozinhar cinco pratos diferentes que são totalmente inofensivos para a saúde.
1. Vegetais. Quando cozinhados em um forno de microondas, os vegetais perdem muito menos nutrientes do que quando cozinhados ou outros métodos de cozimento. Além disso, cozinhar legumes no micro-ondas é muito mais rápido e fácil, para isso basta colocar uma colher de água no recipiente e tampar com uma tampa.
2. Peixe. O peixe é um dos alimentos mais saudáveis, o microondas retém todas as suas propriedades úteis, pois prepara o prato rapidamente. Tem de temperar o peixe com especiarias, coloque-o num saquinho especial e cozinhe alguns minutos.
3. A omelete é um pequeno-almoço leve e saudável que enriquece o corpo com proteínas. Despeje o óleo vegetal em uma tigela, adicione os ovos e misture. Este prato vai cozinhar no microondas por cerca de um minuto, lembre-se de mexer. Você pode adicionar queijo, vegetais ou outros aditivos à omelete.
4. Batatas rápidas. Corte as batatas descascadas em rodelas, pique várias vezes com um garfo e leve ao microondas por 8 minutos. Esta é uma forma muito rápida de cozinhar batatas.
5. Você também pode fazer lanches saudáveis. Por exemplo, você pode fritar nozes e sementes rapidamente no micro-ondas. Este método é muito mais fácil do que fritar em uma panela ou forno.
