Certos produtos específicos podem ser combinados entre si para que seus componentes funcionem em sincronia. É então que o corpo obtém muitos benefícios dos alimentos. Vamos descobrir as combinações mais eficazes de vegetais e frutas.
Óleo vegetal e pimentão - boa visão
O pimentão contém uma grande quantidade de vitamina A, que é bem absorvida pelos alimentos ricos em gordura. Adicione um pouco de óleo aos pimentões e obtenha maior absorção da substância. Ele fortalece os ossos e melhora a visão significativamente.
Tomates e ovos - pele jovem
Os ovos contêm vitamina E, que é melhor absorvida junto com o selênio, que é rico em tomate. O selênio e a vitamina E são antioxidantes poderosos que melhoram a condição das unhas, pele e cabelo. Eles também são necessários para o funcionamento adequado da glândula tireóide.
Figos e leite - dentes saudáveis
Despeje o leite sobre 3 figos e cozinhe em fogo baixo. O figo contém muito magnésio, o que favorece a absorção do cálcio, abundante no leite. O cálcio é o elemento mais importante para manter ossos e dentes saudáveis. Esta bebida também pode aliviar a tosse.
Espinafre e feijão - perdendo peso
O feijão é rico em ferro e proteínas, enquanto o espinafre é rico em vitamina C para ajudar a absorvê-los. Ao combinar espinafre e feijão, você pode controlar seu próprio apetite e, assim, reduzir a fome. Com a abordagem certa, com esses assistentes, você pode esquecer facilmente os quilos extras.
Queijo e aspargos - digestão adequada
Os espargos são uma fonte de inulina, que tem um efeito positivo na absorção do cálcio, no qual o queijo é rico. Também melhora visivelmente os processos digestivos.
Brócolis e gema de ovo - dieta PMS
A gema do ovo contém uma grande quantidade de vitamina D, o que permite que você absorva o cálcio encontrado no brócolis. Ele fortalece os ossos e coloca você em um tom positivo, ajudando a evitar a TPM.
Suco de laranja e flocos de milho - um impulso de vivacidade
Os flocos de milho contêm muito ferro e, se você adicionar suco de laranja espremido na hora, pode aumentar a absorção de ferro em cerca de 6 vezes. Esta combinação dá uma grande explosão de força e energia durante todo o dia. Não é à toa que amanhã o campeão será exatamente esses produtos.
Abacate e espinafre - aparência de falcão
O espinafre contém vitamina A e luteína, que melhoram a visão e protegem os olhos de várias doenças. Os abacates são ricos em gorduras, o que permite uma absorção muito melhor dessas vitaminas.
Azeite e feijão - inibidores de apetite
O azeite de oliva contém ácido oleico, que pode fazer você se sentir satisfeito rapidamente. O feijão, por outro lado, contém fibra dietética que suprime o apetite. Para quem está fazendo dieta, este será um bom golpe.
Amêndoas e batatas - redução do colesterol
A batata contém vitamina C e beta-caroteno, que são melhor absorvidos com a vitamina E. Este último é abundante nas amêndoas. Esta combinação vencedora pode reduzir significativamente os níveis de colesterol.
Limão e espinafre - normalizam os níveis de hemoglobina
Se alguém não sabe, o ferro é necessário para a síntese da hemoglobina, que é abundante no espinafre. Mas não é muito bem absorvido pelo corpo humano. O ácido ascórbico contido no limão pode potencializar esse processo.
