Apesar de o corpo necessitar de uma pequena quantidade de micronutrientes, seu papel é extremamente importante para a saúde. As reservas de oligoelementos são reabastecidas com a ajuda de alimentos, ar, água ou complexos de vitaminas e minerais. Quais são esses ajudantes invisíveis responsáveis?
Cálcio
Graças a este microelemento, a resistência óssea, a transmissão de impulsos nervosos e a frequência cardíaca normal são garantidas. O corpo precisa de muito cálcio o tempo todo.
Potássio
Juntamente com o sódio, fornece um equilíbrio hídrico normal, do qual dependem o trabalho e o ritmo cardíaco, a atividade dos músculos e dos nervos.
Selênio
A falta de selênio se manifesta no fato de que a cardiomiopatia começa (o músculo cardíaco enfraquece), a pressão arterial diminui. Observa-se uma fraqueza geral do corpo e é possível até desmaiar.
Magnésio
Influencia o trabalho de todos os sistemas e órgãos. Sem ele, o sistema nervoso não será capaz de funcionar adequadamente. O maior consumo de magnésio ocorre durante o estresse, e todas as consequências negativas do estresse, via de regra, são decorrentes da deficiência de magnésio.
Zinco
Um oligoelemento importante para o homem, pois garante o estado normal da próstata. O zinco também apóia a imunidade, normaliza o ciclo feminino e ajuda na aterosclerose. A falta de zinco leva ao aumento do apetite e ao excesso de peso, portanto, com uma nutrição adequada, esse oligoelemento é simplesmente insubstituível.
Iodo
Promove a função tireoidiana e é de grande importância para as crianças, pois sua deficiência acarreta problemas no desenvolvimento do cérebro e diminuição da capacidade mental.
Ferro
É a base da hemoglobina. A deficiência de ferro pode causar problemas como anemia e fraqueza. É bem absorvido com a vitamina C, portanto, sempre deve haver alimentos que contenham essa vitamina na dieta.
