Nutrição adequada 2024, Novembro

Salada de espinafre com morango é um prato dietético saudável. É perfeitamente absorvido pelo organismo, promove uma boa digestão e eliminação de toxinas. Além disso, essa salada fica linda e é adequada para servir em uma mesa festiva. É necessário - 300 g de morangos frescos

O segredo da salada de coquetel está em seu próprio nome. A salada é um prato de frutas ou vegetais picados finamente e temperado com um determinado molho. O coquetel é o resultado da mistura de várias bebidas diferentes, tem cor e consistência interessantes, e é servido em copos lindamente decorados

Com base na massa, você pode preparar um grande número de pratos deliciosos e econômicos. O macarrão naval é preparado de forma bastante simples, mas por muitos anos essa receita merecidamente gozou da popularidade entre as donas de casa. Ingredientes 0,5 kg de carne picada (suína, bovina ou mista)

A banana com mel é uma iguaria extremamente saborosa e imensamente saudável. A combinação de sabores de mel e banana é simplesmente deliciosa, e as laranjas usadas no prato vão diluir a doçura com acidez. Ingredientes: Bananas maduras grandes - 4 unidades

Parkin Ginger Oatmeal é um prato tradicional inglês. Um desses atendidos apenas nos feriados. Um muffin devidamente preparado mantém-se bem e só fica mais suculento com o tempo, e não demorará mais de uma hora para cozinhar. É necessário 1 copo de água quente

Bolo perfumado de gengibre coberto com cobertura de açúcar é um deleite maravilhoso para o chá. É necessário - 250 g de manteiga; - 200 g de açúcar mascavo; - 7 colheres de sopa de suco de limão; - 1 saco de açúcar baunilha

Um delicioso cheesecake pode ser preparado não só com requeijão, mas também com requeijão, para isso é necessário levar requeijão macio. Para provar, vamos adicionar passas, que primeiro devem ser embebidas em rum ou água morna. É necessário Por oito porções Para o básico:

Massas, macarrão, macarrão - são consumidos em todas as famílias e, via de regra, em grandes quantidades. Então vamos preparar pratos deliciosos e variados com eles! É necessário - espaguete ou macarrão 300 gr; - bacon 200 gr

O queque não precisa ser doce. Eu sugiro que você faça um lanche de bolo de abobrinha. Este prato acaba por ser muito tenro, além disso, pode ser consumido não só com chá, mas, por exemplo, com sopa. Em outras palavras, é universal. É necessário - farinha de trigo - 250 g

Esses deliciosos muffins são perfeitos para o café da manhã, lanches na hora do almoço e jantares leves. Você pode usar diferentes produtos como enchimento, pode adicionar diferentes ervas. É necessário Para muffins: - 100 g de creme de leite

Um bolo fofo e aromático com diferentes nozes e geleia de laranja criará uma atmosfera agradável de calor e conforto em casa. Com um cupcake assim, qualquer festa do chá será alegre e feliz. É necessário - 150 g de margarina cremosa

O bolo de canela acaba por ser muito saboroso e tenro, e o seu aspecto desperta imediatamente o apetite. Ideal para reuniões familiares e festas de chá. É necessário Para o teste: - 360 gr. farinha de trigo; - 2 colheres de sopa de amido de milho

Grande, fofo, rico - muffins de amendoim - o que mais você poderia pedir pela manhã para uma xícara de cappuccino? É necessário - meio copo de manteiga de amendoim; - 1 ovo pequeno; - 75 g de açúcar; - 200 ml de leite

Agora, para sentir vontade de passar férias em algum lugar em ilhas exóticas, basta assar este cupcake! É necessário Bolo: - 3 bananas; - 675 g de abacaxi em lata; - 2,25 xícaras de farinha; - 3 colheres de chá fermento em pó

O sorvete é uma das sobremesas mais populares do mundo. São milhares de opções para fazer em casa esse delicioso petisco. O gelado à base de sumo de laranja não só traz consigo as boas recordações do verão, mas também surpreende pela sua originalidade saborosa em combinação com rum e especiarias

Você ligou para seu amigo ou vizinho para uma xícara de chá ou café? Asse um cupcake de café delicado e perfumado e mime-se com uma fatia / Certifique-se de que esse cupcake não vai durar muito. É necessário 3 colheres de sopa

Um cupcake com creme de leite acaba sendo muito tenro, é adequado para vários encontros familiares. O melhor é servir bolo de creme azedo com canela quente - o sabor é incrível! É necessário Para doze porções: - 200 g de manteiga

O queijo cottage é um produto necessário, especialmente importante para o corpo de uma criança em crescimento. Mas nem todo mundo adora em sua forma mais pura. Mas os pastéis à base de queijo cottage são apreciados por muitos que gostam de doces

Esta receita de um borscht incomum com bacon ou carnes defumadas certamente se adequará ao seu gosto e irá adicionar à sua coleção de suas receitas favoritas. É necessário Para 6-8 porções: - rast. óleo 4 colheres de sopa

Sopa deliciosa e saudável. Com os produtos listados, você pode fazer uma panela de 4 litros de sopa. É necessário • 500 gr. filé de frango ou peru; • 150 gr. masha; • 200 gr. bacon; • 300 gr. tomates; • 150 gr. Lucas

Butternut de abóbora é um vegetal amarelo-laranja com um excelente sabor de nozes. A polpa é lisa e firme, bastante oleosa. Sopas feitas com essa abóbora são excelentes, principalmente se você fizer uma sopa de purê. Para um primeiro prato mais satisfatório, você pode adicionar fatias de bacon frito

O gelado de framboesa e mirtilo com calda de menta é uma iguaria delicada com dois tipos de compota. Este sorvete cremoso complementa perfeitamente o xarope de menta, que é usado na receita no lugar do açúcar. É necessário - 200 ml de leite

Para esta receita de sopa, você pode usar lentilhas laranja e lentilhas verdes. O prato tem gosto de sopa de ervilha, mas é muito mais macio. Além disso, as lentilhas cozinham mais rápido do que as ervilhas. É necessário Para 6-8 porções:

Para um chá agradável com sua família, prepare uma charlotte de ameixa. O aroma original de ameixa irá adicionar um pouco de charme à charlotte. É necessário -8-10 pcs. ralo; -250 g de açúcar; -1-2 colheres de sopa suco de limão

Uma baguete cremosa com uma crosta crocante e miolo leve ocupará o seu devido lugar na sua mesa. Acredita-se que uma verdadeira baguete só pode ser degustada na França, mas os artesãos russos a preparam em casa há muito tempo. É necessário - 500 gramas de farinha de trigo, - 180 ml de leite, - 40 ml de água, - 1 ovo, - 1 Colher de Sopa

As línguas de sopro são um deleite delicioso desde a infância. Você pode comprá-los em sua loja local, mas nada se compara a produtos recém-assados caseiros. Para a sua preparação, pode-se usar massa folhada pronta. Neste caso, todo o processo demorará 20 minutos, se quiser cozinhá-los com massa caseira terá de mexer

Cheesecake feito com massa de requeijão difere de todos os outros por sua textura quebradiça e sabor delicado incrível. Eu sugiro preparar este prato para você. É necessário Para o teste: - manteiga - 150 g; - queijo cottage - 250 g

A culinária grega é impensável sem tortas. Os habitantes deste país são grandes apreciadores de deliciosos petiscos! Deixe-nos sentir como os habitantes de Atenas e assar eliopita: a clássica torta de azeitona grega. É necessário Em um molde de 28 cm (6 porções):

Donuts de banana são tão deliciosos e bonitos que ninguém vai acreditar que você os fez em apenas quarenta minutos! Você não pode comprar tal iguaria para chá em uma loja. É necessário - 1, 5 copos de farinha; - 2 bananas

Muita gente adora esse biscoito delicioso, seu nome tradicional é "afogado". Cortar o rolo de massa fina produz biscoitos crocantes, enquanto fatias mais grossas produzem biscoitos que parecem pãezinhos rechonchudos. É necessário - 11 g de fermento seco (se tomar fresco, precisa de 100 g)

"Dolce torino" é uma sobremesa originária da Itália. A beleza dessa iguaria é que ela é muito saborosa e fácil de preparar. É necessário - manteiga - 90 g; - açúcar de confeiteiro - 100 g; - gema de ovo - 1 pc

Uma das características distintivas da culinária búlgara é o uso de diversas variedades de pimenta no mesmo prato. Os pratos de carne não são exceção. É a combinação de vermelho doce, vermelho moído, pimenta preta e picante que dá ao porco com chucrute seu sabor único

A tortilla rústica espanhola (tortilla campera) difere da versão clássica por incluir não apenas batatas, mas também outros vegetais. É necessário - 2 batatas (o maior possível); - 1 cebola; - 2 pimentões verdes; - 1 pimenta vermelha

O ensopado de carne com vinho tinto e raspas de laranja é um requintado prato principal que também pode ser servido num banquete festivo como decoração principal da mesa. Todos podem cozinhar carne macia e macia! É necessário Para quatro porções:

Existem inúmeras receitas baseadas em massa elástica. Esta massa não é apenas saborosa, mas também muito fina. Tanto os recheios doces como os recheados com frutas e bagas combinam perfeitamente com a base. A receita da massa é fácil de fazer, no entanto, existem algumas nuances que apenas chefs experientes podem fazer

O pudim de ovo é uma ótima opção para um desjejum ou sobremesa incomum. É necessário - ovo 3 peças; - leite 1, 5 colheres de sopa; - açúcar 3 colheres de sopa; - leite condensado 1 lata; - açúcar de confeiteiro 200 g

O pudim de caramelo cremoso é uma combinação de cheesecake e crème brulee. Pode ser feito tanto em uma forma grande quanto em tigelas porcionadas. Você vai precisar de uma assadeira com as laterais, já que você vai precisar deitar água fervente nela, e só depois colocar a forma

Merengue é uma sobremesa francesa feita com claras de ovo batidas e assada no forno. Para diversificar a receita tradicional, você pode adicionar uma camada de creme de chocolate aos merengues. É necessário - 5 ovos (claras separadas das gemas)

Pudim apetitoso, decorado com kiwi suculento, morangos brilhantes, uvas e damascos, muitas das sobremesas favoritas. Para um bolo leve e surpreendentemente refrescante, você pode escolher a fruta de sua preferência. É necessário Para o bolo:

Quem não ama sorvete? Esta é uma iguaria difícil de recusar. Mas nas lojas está cada vez mais difícil encontrar sorvetes realmente saborosos sem aditivos prejudiciais. Por que olhar se a sobremesa pode ser facilmente preparada em casa, e os aditivos já estão ao seu gosto, geleia, compotas, xarope ou talvez chocolate ralado e nozes - o que seu coração desejar

Chips, normalmente vendidos em lojas, são ricos em calorias devido ao seu alto teor de óleo. Esta receita não usa óleo para fazer chips. Isso requer uma quantidade mínima de ingredientes e um pouco de tempo. Esses chips irão agradar a adultos e crianças

Sorvete caseiro de banana e noz é uma ótima sobremesa em um dia quente! É necessário - 600 ml de creme 33%; - 120 g de açúcar granulado; - 6 gemas; - 3 bananas grandes; - 180 g de nozes; - 120 g de chocolate. Instruções Passo 1 Com uma batedeira em uma panela, misture as gemas com o açúcar até ficar homogêneo

As tortinhas são um prato versátil: com recheios diferentes, as tortinhas podem ser um aperitivo ou uma sobremesa. O doce creme e o azedo inerentes às laranjas tornam o sabor das tortinhas mais vivo. Sirva tortinhas com laranjas como sobremesa com chá ou vinho branco meio doce

Saladas banais já são enfadonhas, quero algo inusitado, e até desejável e útil. Faça Salada De Espinafre De Laranja E Nabo! A salada revela-se bastante original, saudável, é preparada em apenas vinte minutos. É necessário Para quatro porções:

O prato é muito simples, mas isso não o torna menos saboroso em comparação com pratos complicados. As tortinhas Red Hearts parecem muito impressionantes e são perfeitas, por exemplo, para uma noite romântica. É necessário - 10 tortinhas (prontas)

Salada de legumes simples na execução, leve, refrescante e muito saborosa, que hoje chamamos a sua atenção, pode se tornar um verdadeiro destaque da sua mesa, e ocupará o seu lugar no seu livro de receitas. É necessário -3-4 batatas pequenas jovens -3 punhados de espinafre fresco (não congelado

Outra receita de dieta de frango que requer o mínimo de seus esforços! É necessário Para um rolo: 600 g de filé de frango; 1 maçã verde; 120 g de brócolis; 4 dentes de alho; Sal marinho e pimenta do reino a gosto. Para a compota de maçã:

O delicado pãozinho de frango com maçãs acaba sendo deliciosamente aromático. É fácil e simples de preparar, basta preparar os peitos para recheio, bater levemente, polvilhar com temperos e cobrir com maionese. Você pode encher um monte de coisas - queijo, milho, cogumelos, etc

Este rolo é muito fácil de preparar. O biscoito enrola rapidamente, o recheio de maçã fica bem macio. Você pode servir o pãozinho com qualquer geleia ou até mesmo geléia - você obterá uma excelente sobremesa. É necessário - 7 maçãs

Uma excelente receita para fazer rolinhos de repolho recheados com cogumelos. Este prato pode ser preparado tanto para férias como para um jantar normal. Demora cerca de uma hora para cozinhar, da qual o trabalho leva apenas 15 minutos. É necessário • 500 g de carne picada (qualquer a seu gosto) • 300 g de repolho • 1 cebola • 2 cenouras • 1/2 xícara de arroz • 6 dentes de alho Instruções Passo 1 Primeiro, corte as cenouras em pedaços grand