Melhores Receitas 2024, Novembro

O alho é uma planta de especiarias que é um hóspede bem-vindo em qualquer cozinha. Seu aroma e sabor podem transformar qualquer prato, adicionando picante e um toque de pungência. Até as crianças conhecem as propriedades benéficas, por isso as donas de casa querem ter este tempero na cozinha em qualquer época do ano

A plenitude das impressões e a imersão total - é isso que quase todos os cinemas modernos buscam agora. Porém, para melhor mergulhar no clima do filme, não é necessário usar óculos de realidade virtual, às vezes basta escolher o lanche certo

A beterraba é fonte de ferro, ácido fólico, aminoácidos e outros nutrientes. Durante a gravidez, as mulheres precisam ter uma dieta balanceada e saudável e incluir uma variedade de alimentos em sua dieta. Incluindo beterraba. O suco de beterraba pela manhã com o estômago vazio ajuda não só a manter o corpo durante a gravidez, evitando que quilos extras “grudem”, mas também evita a intoxicação

Não é à toa que o chá é chamado de bebida mágica - afinal, é saudável e mata a sede na perfeição. Além dos habituais chá preto e verde, há o chá branco, amarelo, vermelho e até azul! O que determina a cor e o sabor da sua bebida favorita? Os principais fornecedores de chás de qualidade são Índia, Sri Lanka (Ceilão), Quênia e China

Dependendo da variedade, daquelas plantas que foram polinizadas pelas abelhas, o mel pode ter várias propriedades benéficas e funções medicinais. Dentre os vários tipos dessa iguaria, destaca-se o mel do sugador prateado (lochwort). Quase nunca provoca alergias, pode ser introduzido na alimentação das crianças, este tipo de mel é útil para a diabetes

Obviamente, é difícil destacar os alimentos mais úteis, porque uma alimentação saudável consiste em uma variedade de dietas. Portanto, esta lista é bastante condicional, mas também tem o direito de existir. Instruções Passo 1 Peixe e frutos do mar Eles contêm uma grande quantidade de proteínas, minerais e oligoelementos

Acredita-se que o consumo regular de bebidas com gengibre ajuda a perder peso. É verdade mesmo? O gengibre pertence à categoria de especiarias picantes. Tem um sabor adocicado e um cheiro agradável. A raiz de gengibre é um dos temperos mais populares do mundo, é combinada com carnes, peixes, vegetais e sobremesas, e no Oriente até é usada para fazer geléias

É essa fruta que muitos associam às festas de fim de ano, então é hora de descobrir como agradar seus entes queridos com frutas doces e suculentas. As mandarins amadurecem entre novembro e dezembro, por isso, na véspera do feriado de ano novo, são as mais relevantes e saborosas

O mel de Altai é coletado no sopé e nas áreas montanhosas do Território de Altai. O produto tem textura transparente e cor âmbar. É utilizado para o tratamento e prevenção de uma ampla variedade de doenças. O mel de Altai é um produto único, famoso por suas propriedades curativas, rica composição de microelementos úteis, cor e aroma

O maracujá é uma fruta exótica saudável. O Brasil é considerado sua pátria, mas hoje o maracujá também é cultivado na Austrália e na África. Os frutos distinguem-se pelo sabor específico e pelo aspecto invulgar. Maracujá - fruta exótica O maracujá é um fruto exótico de uma liana tropical

Colher e cozinhar cogumelos é uma verdadeira tradição nacional na Rússia. Em parte devido à sua enorme variedade nas florestas locais, e também porque a sua composição e consistência tornam os cogumelos uma espécie de substituto da carne. O valor nutricional dos cogumelos, via de regra, é entendido como o teor de proteínas nos mesmos e seu teor calórico, bem como a presença ou ausência de microelementos necessários ao corpo humano

O óleo extraído das sementes de gergelim distingue-se não só pelo sabor apurado, mas também pelos extraordinários benefícios para a saúde humana. É usado tanto na culinária quanto na cosmetologia. Existem, no entanto, e contra-indicações para o uso deste produto

Os figos muitas vezes podem ser encontrados nas lojas, mas pode haver problemas com a escolha. Escolha correta dos figos, com base na sinalização externa. O que são figos? A figueira, ou como também é chamada de figueira, cresce principalmente nas latitudes meridionais

O arroz selvagem é incrivelmente saudável. Ele contém uma grande quantidade de vitaminas B, muitos minerais e aminoácidos. É único em seu valor nutricional e cura muitas doenças do corpo. O arroz selvagem não é realmente arroz. Eles são chamados de sementes da grama aquática Zizania do pântano, que cresce na América do Norte

O trigo sarraceno é um depósito de micro e macroelementos úteis, vitaminas, proteínas e carboidratos complexos, e o baixo conteúdo calórico do trigo sarraceno permite que você o use durante o período de perda de peso. "Rainha dos grãos"

A carne de atum é extremamente benéfica para o corpo humano. Reduz o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, combate doenças de pele e aumenta a imunidade. No entanto, este peixe não deve ser incluído na sua dieta com demasiada frequência, devido ao risco de envenenamento pelo mercúrio que contém

O verão é uma época muito boa do ano, pois é nesta altura que amadurecem os frutos e os frutos silvestres, que todos gostamos muito. Nossa atenção é especialmente atraída por uma baga tão maravilhosa chamada melancia. Mas é muito comum que, ao escolher este produto, as pessoas cometam erros e sejam vítimas de um produto de baixa qualidade

A cevada de pérola é obtida pelo processamento de grãos de cevada. Ele retém todas as propriedades benéficas da cevada e, ao mesmo tempo, é muito mais fácil de ser absorvido pelo corpo. A cevada não perde as suas melhores qualidades nos cereais e nas sopas, apesar de ser submetida a um prolongado tratamento térmico durante a cozedura

Para obter um corpo esguio, é importante seguir os princípios da boa nutrição. Para perder peso, você não precisa se cansar com dietas, basta se exercitar e comer alimentos saudáveis. Ao mesmo tempo, é necessário evitar alimentos com alto teor calórico, lembrando que nem sempre se trata de alimentos gordurosos, defumados, salgados e condimentados

A capacidade de calcular o conteúdo calórico dos pratos permitirá que você não exceda a taxa diária de consumo de energia. Graças a isso, você pode controlar seu peso ou perder quilos extras sem fazer dieta. É necessário Calculadora, caderno, caneta, tabela de calorias, balanças eletrônicas de cozinha

A contagem de calorias pode ser um grande problema, mas saber como estimar o teor de nutrientes de vários alimentos pode ajudá-lo a perder ou manter um peso consistente. Muitas pessoas conseguem perder peso contando quantas calorias consomem ao longo do dia

O mel de dente-de-leão é uma farmácia completa de substâncias úteis. O mel do dente-de-leão melhora o metabolismo, a digestão, rejuvenesce, limpa o sangue, alivia o fígado, os rins, as dores gastrointestinais, o zumbido. O mel de dente-de-leão é muito fácil de fazer, pode ser armazenado durante todo o inverno

Os pratos com especiarias não são apenas saborosos, mas também saudáveis. Por exemplo, com a ajuda de alguns temperos, poderá criar verdadeiras obras-primas da culinária, além disso, também o ajudarão a perder peso, a limpar o corpo e a controlar o peso

Médicos e nutricionistas aconselham todas as pessoas com sobrepeso a consultar um especialista antes de começar a perder peso. O conselho é correto, mas raramente factível. E então você quer perder peso! Existem muitas dietas e bebidas para isso

A páprica é um dos condimentos populares e comumente usados por chefs e donas de casa em todo o mundo. Uma pitada é suficiente para que o alimento adquira aroma e sabor únicos. Mas antes de usar, você precisa saber em quais pratos você pode adicionar esse tempero

O lar da noz-moscada são as Ilhas Molucas, conhecidas como "Ilhas das Especiarias". Também é cultivada nas ilhas do arquipélago malaio, no Caribe e nas regiões tropicais da África. Muscat é uma árvore dióica perene da família Muscataceae que produz frutos carnudos que são colhidos 2 a 3 vezes por ano durante a revelação total

Coletar chanterelles na floresta não é nem metade da batalha. Eles precisam ser reciclados para armazenamento de longo prazo. A secagem de cogumelos é muito popular devido ao fato de que não requer muito tempo e esforço, o produto final é visivelmente reduzido em volume e não requer condições especiais de armazenamento

O mel é uma iguaria de um grande número de pessoas que possui propriedades benéficas. O mel de castanha é um produto bastante valioso, produzido a partir do néctar durante o período de floração das castanhas (cavalo e sementeira). Recursos benéficos O mel de castanha tem um aroma floral pronunciado e uma cor escura rica, e ao paladar é moderadamente doce com um acento original amargo

Rooibos é um popular chá de ervas africano. A falta de cafeína nesta bebida permite que pessoas com doenças cardiovasculares e crianças pequenas a incluam em sua dieta sem medo. Do que é feito o rooibos? Rooibos, ou rooibos, é um chá de ervas feito de acordo com uma receita africana a partir das folhas da planta Aspalatus Linear

A qualidade e o tipo de comida sempre afetam a aparência, por isso escolha os alimentos com cuidado. Se você está cansado de lutar contra a inflamação, ressecamento, rigidez e muitos outros problemas de pele que seus produtos para a pele podem não ser capazes de lidar, então mudar sua dieta pode fazer a diferença

A tília é uma árvore caducifólia que espalha um aroma delicado e agradável ao seu redor durante o período de floração. Esta planta é muito popular entre os fãs da medicina tradicional, porque os benefícios da tília para o corpo são inegáveis

O melão é uma fruta muito saborosa e saudável para o corpo. Seu suco e polpa são indicados para doenças dos rins, fígado, bexiga, anemia e algumas doenças de pele. Além disso, o uso do melão é excelente para estimular o intestino e ajuda na constipação

O chá Oolong é um chá chinês semi-fermentado. O grau de fermentação pode variar entre 40 e 60%. É feito exclusivamente de folhas grandes de chá adulto. O chá oolong acabado é um caroço fortemente torcido, que se transforma em folhas inteiras quando fermentado

Normalmente, o processo de limpeza de frutos do mar é demorado, mas se feito corretamente, o processamento não será complicado. Como regra, oferecemos-nos a compra de lulas congeladas. Vamos construir sobre isso. Descongelando lulas corretamente Antes de descascar as lulas, é necessário descongelá-las

Hambúrgueres caseiros são uma ótima maneira de ensinar as crianças a comer verduras, e se forem preparados na forma de um besouro engraçado, a criança comerá o mega sanduíche com muito apetite e prazer. É necessário Para costeletas:

Muitos que enfrentam o problema do excesso de peso já ouviram falar da água com limão para perder peso. Acredita-se que beber água com limão regularmente dá um impulso no metabolismo, resultando em uma queima mais rápida de gordura no corpo

Além de seu sabor excelente, o ácido cítrico também tem propriedades curativas maravilhosas para o corpo, e uma planta como o capim-limão é única em seu tipo no combate à depressão. Estamos falando da videira de magnólia chinesa, que cresce principalmente no Extremo Oriente e é uma fonte indispensável de vigor e bom humor para uma pessoa

Para um grande número de pessoas, um dos alimentos doces favoritos é o chocolate. Há até um feriado dedicado a esta iguaria, que cai no dia 11 de julho. Quais são alguns fatos interessantes e saborosos relacionados ao chocolate? O chocolate tem um ponto de fusão muito baixo, por isso, uma fatia de delicadeza derrete com muita facilidade nas mãos e na língua

Um dos motivos da popularidade do leite de coco é seu sabor agradável e muito delicado. Este produto exótico pode ter um impacto significativo na saúde. A razão para isso são as excelentes qualidades nutricionais da bebida. Este tratamento é conhecido por ser digerido muito melhor do que o leite de vaca normal

O tofu é a chamada "coalhada de feijão", um produto obtido a partir da soja. Contém muita proteína vegetal e apenas 75 kcal por 100 g, por isso é ideal para alimentação dietética. Os benefícios do tofu A adição regular de tofu à dieta pode fornecer ao corpo proteína suficiente (esta é uma das razões pelas quais os vegetarianos o valorizam tanto)

Mulheres que estão amamentando devem ter um cuidado especial com seu próprio cardápio. Os potenciais alérgenos não devem ser incluídos na dieta alimentar, ao mesmo tempo que a alimentação deve ser saudável e variada, fornecendo à mãe e ao bebê todos os microelementos necessários

Açaí bagas exóticas são superalimentos e contêm muitos nutrientes essenciais. Porém, além dos indiscutíveis benefícios, o produto também pode trazer prejuízos. Antes de incluir frutas na dieta, você deve consultar seu médico. Açaí:

O sorvete é uma sobremesa popular com alto teor calórico. Os vigilantes do peso devem controlar as porções e comer doces, não mais do que 2 a 3 vezes por semana. As mães que amamentam devem ter um cuidado especial: o sorvete pode provocar alergias ou dores de estômago e até mesmo fazer o bebê se sentir mal

As berinjelas têm um efeito benéfico no trabalho do coração, normalizam o peso, são úteis para a aterosclerose e doenças gastrointestinais. Portanto, as frutas são ativamente utilizadas na culinária. São cozidos, fritos, estufados e assados no forno

Apresento-lhe uma excelente receita de berinjela assada. O prato pode ser comido até por quem está jejuando. É um ótimo complemento vegetal para sua dieta. É necessário Para preparar berinjela assada, você precisará de: • 2 berinjelas de tamanho médio, • 250 gramas de tomate em seu próprio suco, • sal - a gosto, • azeite de oliva a gosto, • 1 Colher de Sopa

O feijão é considerado uma fonte ideal de proteínas e aminoácidos. Combina bem com muitos produtos, pois tem um sabor neutro. O feijão pode ser cozido com qualquer carne, vegetais crus e cozidos, frutos do mar e também usado em saladas. Salada com Feijão e Pepino Fresco Ingredientes:

O arroz cozido é um acompanhamento versátil e rápido de cozinhar para carnes fritas, peixes, cogumelos e vegetais. Cozinhar um delicioso arroz quebradiço não é tão difícil se você levar em conta algumas das sutilezas ao cozinhá-lo. É necessário Serve 4 porções:

Shulum, ou shurpa, é uma sopa de carne uzbeque feita de cordeiro (com menos frequência - carne bovina). O shulum tradicional é cozido em um caldeirão sobre o fogo, mas também pode ser cozido em casa. É necessário Cordeiro - cerca de 700-800 g Batatas 2-3 pcs

Vários tipos de comida enlatada podem ser feitos de berinjela. Este vegetal pode ser fervido, frito, em conserva, recheado neles. Os conhecedores de comidas picantes certamente apreciarão o aperitivo com pimenta vermelha e alho. Primeiro prato - aperitivo Os caçadores de emoção podem preparar um aperitivo de berinjela

As abobrinhas são famosas pela polpa delicada, sabor agradável, baixo teor calórico e pela presença de grande quantidade de nutrientes. Para preservar todas essas qualidades, é melhor cozinhar esses vegetais no forno e, para deixar seu sabor mais rico e incomum, você pode polvilhar a abobrinha com temperos diferentes adequados para eles

É fácil preparar um jantar farto para toda a família! Por exemplo, fígado de frango com abobrinha é um prato saboroso e satisfatório e, o mais importante, não demora muito para cozinhar. É necessário - fígado de frango - 500 gramas

A berinjela ganhou popularidade entre outras culturas vegetais devido ao seu excelente sabor e propriedades úteis. Contém muito potássio, de que a pessoa necessita para o bom metabolismo da água, além das vitaminas C e D. A berinjela é inimiga de nossas doenças e fiel amiga da cozinheira

Muito se sabe sobre os benefícios dos vegetais hoje. Ricos em minerais e vitaminas, são extremamente importantes para a cura e o fortalecimento do corpo humano. Berinjelas e pimentões não são exceção. Muitos pratos deliciosos podem ser preparados a partir deles

O óleo de girassol fervido em banho-maria é um produto versátil e acessível para cuidar da pele delicada dos bebês. O óleo esterilizado dessa forma alivia bem as assaduras e hidrata com eficácia a pele do bebê. O óleo de girassol fervido também pode ser usado para tratar a pele sensível e alérgica de crianças mais velhas

Às vezes, ao comprar óleo comprado em loja, estamos convencidos de que ele precisa de esterilização adicional. Não é tão difícil fervê-lo em casa. Para isso, basta um fogão, pratos e meia hora de trabalho. É necessário Óleo de cozinha, panela, fogão, jarra de vidro, pano de algodão Instruções Passo 1 Pegue uma panela grande, despeje água e leve ao fogo alto

O coelho guisado é óptimo para um almoço ou jantar em família, bem como para uma mesa festiva. A carne de coelho é muito macia e saudável, acompanha a maioria dos acompanhamentos, como batatas fritas ou vegetais cozidos. É necessário Coelho

Quando chega a época dos cogumelos, muitas donas de casa se deparam com a questão de como melhor prepará-los para o inverno, não só para economizar tempo e esforço, mas também para ficar com um produto saboroso e aromático. Uma das formas mais populares de colher cogumelos é salgá-los, o que pode ser feito tanto quente quanto frio

A perca do lúcio é o peixe favorito tanto de donos de restaurantes quanto de nutricionistas. A sua carne tenra, densa e moderadamente gorda é altamente digerível e rica em aminoácidos. E a quantidade de pratos que podem ser preparados a partir do lúcio é incalculável

Existem muitas receitas para fazer uma variedade de produtos lácteos em casa. Eles acabam sendo muito mais saborosos e saudáveis do que os vendidos na loja. Nata O creme azedo caseiro é feito melhor com leite integral natural

O óleo de girassol é encontrado em muitos pratos diferentes. Para que o sabor deste produto deixe apenas impressões positivas, você deve seguir uma série de recomendações sobre como armazená-lo. É necessário - garrafa de vidro escuro Instruções Passo 1 Armazene o óleo de girassol a uma temperatura adequada

Você sabia que mais da metade das células cerebrais é composta de gordura? Uma pessoa não pode existir sem óleo - porque contém gorduras ômega-6 e ômega-3, tocoferóis (vitaminas solúveis em gordura), bem como vitamina F. No entanto, todas essas qualidades notáveis são inerentes aos óleos não refinados

O óleo de girassol é um dos alimentos sem os quais cozinhar é impensável. Fritar, ensopar, cozinhar saladas - você não pode viver sem óleo de girassol. No entanto, as donas de casa muitas vezes se deparam com a pergunta: qual óleo de girassol de qualidade?

"Virgem extra" é uma característica utilizada para indicar a qualidade do azeite. Baseia-se na determinação do valor de um dos principais parâmetros deste útil produto alimentar - a acidez. Azeite virgem extra O azeite de oliva é um produto alimentar valioso que contém uma grande quantidade de ácidos graxos insaturados úteis

O Kefir é um produto de leite fermentado único que contribui para o funcionamento normal dos intestinos. Esta bebida contém uma quantidade mínima de calorias, pelo que é considerada dietética e é ativamente utilizada para a perda de peso. Você pode lidar com a sensação de fome antes de ir para a cama bebendo um copo de kefir

Os produtos lácteos são uma parte tradicional e integrante da dieta de uma pessoa moderna. Eles desempenham um papel importante na nutrição e na vida humana. Em particular, acredita-se que um copo de leite ou kefir à noite promova um bom sono

A salsa é uma planta bienal da família das umbelíferas muito popular na culinária e na medicina popular. As raízes, caules e sementes de salsa são usados para alimentação. Composição e propriedades úteis da salsa A salsa enriquece os pratos com vitaminas e minerais, além de lhes conferir sabor e aroma agradáveis

Os jardineiros cultivam salsa em seu quintal. Mas nem todo mundo sabe sobre as propriedades benéficas desta planta. Para que serve a salsa e quais são as suas contra-indicações? A salsa é cultivada em todos os lugares e é usada como tempero em vários pratos

No verão, quando os vegetais e frutas amadurecem e não são colocados em estufas, mas sob os raios do sol, eles têm mais vitaminas. Portanto, você sempre deseja mantê-los por mais tempo, tanto para que as propriedades benéficas não diminuam. Às vezes é necessário preservá-los também porque a colheita é muito grande ou porque foi comprado um lote

A aveia germinada é utilizada pelo homem desde a antiguidade, visto que o produto é rico em composição. Por isso, os grãos são utilizados tanto como prato independente quanto como ingrediente adicional em diversos alimentos (cereais, saladas, geleias, etc

Deliciosa salada da nossa infância. Você pode recriá-lo completamente em sua cozinha sem usar palitos de caranguejo e maionese! É necessário Arroz - 1 colher de sopa. Pimentão vermelho - 2 unid. Queijo Adyghe - 200 gr Pepino - 1 peça

Sopas purê são geralmente prescritas para pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal, como gastrite ou úlceras, bem como doenças inflamatórias do trato respiratório superior, como bronquite ou dor de garganta. Recomenda-se também que bebês menores de um ano, especialmente aqueles que ainda não têm dentes, incluam sopas em purê em sua dieta

A gelatina é uma proteína animal derivada do tecido conjuntivo e da carne animal. Como espessante natural, é utilizado no preparo de geleias, diversos tipos de geleias, geleias de carnes e muitos outros pratos. É necessário gelatina em folha

Qual é a vantagem de incluir grãos em sua dieta? Ao escolher os cereais para a sua alimentação, lembre-se de que cada um deles é útil à sua maneira. Alguns vão melhorar a atividade do trato gastrointestinal, outros vão ajudar o fígado, o terceiro vai melhorar o funcionamento do sistema cardiovascular

Os cereais são considerados um dos alimentos mais saudáveis, podendo ser usados no preparo de diversos pratos, desde simples cereais até caçarolas multicomponentes. Mas, como estudos recentes mostraram, o consumo excessivo de cereais pode ser prejudicial

É impossível imaginar a culinária russa sem mingau, que desde tempos imemoriais ocupou um lugar de honra na mesa. É um prato saboroso, satisfatório, barato e, o mais importante, saudável, pois é rico em nutrientes. O mingau é cozido a partir de todos os tipos de cereais e grãos com diversos valores nutricionais, portanto, trazem diversos benefícios

Mingau é um prato bastante comum no cardápio de uma pessoa comum que monitora sua saúde. Cada espécie tem suas próprias propriedades benéficas que têm um efeito positivo no funcionamento do corpo. Em primeiro lugar, as propriedades benéficas do mingau são que ele contém uma grande quantidade de fibras e matéria orgânica

O mingau é reconhecido como um dos pratos mais tradicionais da culinária russa. Além de fartos, saborosos, podem ser servidos com recheios diversos, cozidos em água ou leite, também são muito úteis, ricos em vitaminas e microelementos. TOP-3 de cereais com maior teor calórico Os três cereais mais calóricos incluem aveia, painço e arroz

Nossa comida tem um grande impacto no corpo. Pode melhorar o humor, aliviar a fadiga e curar o corpo. Mas nem todos os alimentos são saudáveis. Existem alimentos que causam depressão, melancolia e depressão. Instruções Passo 1 O açúcar pode causar depressão

O ritmo moderno de vida por vezes obriga-nos a fazer um lanche num pequeno café ou mesmo num bistrô. Ao mesmo tempo, nos últimos 10 anos, as pessoas tornaram-se sete vezes mais propensas a sofrer de depressão. Os cientistas realizaram pesquisas e identificaram alimentos que podem causar depressão

Os belos azulejos de marfim serão a decoração de qualquer festa. Já agora, tanto o chocolate branco como o escuro e ao leite são produzidos de acordo com receitas quase idênticas, com ligeiras nuances nos ingredientes. O chocolate branco é feito de açúcar, manteiga de cacau e leite, mas nenhum grão de cacau é usado

O chá é considerado uma das bebidas não alcoólicas mais antigas. Mesmo nos tempos antigos, as pessoas fabricavam pétalas de flores perfumadas e ervas saudáveis para obter uma bebida tônica e saborosa. Era usado não só para matar a sede, mas também como tônico e até remédio

O leite de cabra é um dos alimentos mais saudáveis que existe. Recomenda-se beber a pessoas de qualquer idade. Acredita-se que seja seguro até mesmo para bebês e pode substituir o leite materno. Quais são os benefícios do leite de cabra O leite de cabra é rico em minerais e vitaminas vitais para o corpo humano

Os grãos de quinua raramente aparecem nas prateleiras das lojas russas, portanto, não são muito populares. No entanto, os pratos feitos com quinua são saborosos e podem diversificar significativamente a dieta alimentar. A quinua é um cereal com uma história milenar

O repolho é fermentado, cozido e frito. De qualquer forma, ela é boa. O repolho nas tortas não perde o sabor em combinação com peixe, carne, carnes defumadas, vários cereais e especiarias. A capacidade de assar uma torta de repolho ajudará uma anfitriã hospitaleira mais de uma vez

O purê de batata multicolorido surpreenderá não só as crianças, mas também os adultos. O prato pode ser servido em forma de bolinhas inusitadas ou "torta" com bolos coloridos. É necessário - 800 g de batata - manteiga - 100 g de espinafre - 1 beterraba - 400 ml de leite - 1 cenoura - sal - 1 pimenta vermelha Instruções Passo 1 Descasque as batatas e cozinhe em água levemente salgada

O leite de cabra tem uma composição muito diferente do leite de vaca. Quais são as principais características distintivas desses produtos de origem animal? Instruções Passo 1 O leite de cabra contém maior quantidade de ácidos graxos poliinsaturados (por exemplo, linoléico e linolênico), aumentam a imunidade e também contribuem para a normalização do metabolismo das gorduras

Recentemente, tornou-se cada vez mais difícil adquirir caviar saboroso e realmente de alta qualidade para a mesa festiva. Os vendedores aprenderam tanto para enganar os compradores que às vezes esse engano pode ser tragicamente para o comprador

Se você já tentou muitas dietas, exercícios, mas a cintura ainda é sua área de problema, reconsidere sua dieta. Com apenas alguns segredos, você conseguirá uma barriga lisa muito mais rápido. Instruções Passo 1 Comida salgada A água se liga facilmente ao sódio contido no sal, portanto, quando você ingere alimentos salgados, muita água fica retida no corpo, o que claramente afeta de forma negativa a sua figura - surge edema no corpo

As proteínas (proteínas) são extremamente importantes para o corpo. Entrando no trato gastrointestinal com os alimentos, eles se decompõem em aminoácidos, que desempenham o papel de "material de construção" para os músculos e outros tecidos

A vitamina K é necessária para a formação de substâncias no fígado que regulam a coagulação do sangue. Ajuda a remover venenos e toxinas do corpo provenientes de alimentos de má qualidade. Como a maioria das vitaminas, é encontrada nos alimentos

A fibra é simplesmente indispensável para quem quer estar sempre em boa forma. Pode ser encontrada em todos os produtos à base de plantas. Nutricionistas de todo o mundo aconselham consumir o máximo de fibras para emagrecer. É necessário Nozes, feijão, aveia, trigo, frutas, bagas, sementes, ervas, vegetais

O México é considerado o berço do abacate, no entanto, devido ao seu sabor leve e agradável e às propriedades benéficas, esta árvore perene é cultivada em todo o mundo. O abacate também recebeu reconhecimento público na Rússia - agora é consumido em sua forma "

As tâmaras são os frutos comestíveis da tamareira. Eles são um produto alimentar valioso para os humanos. As tâmaras podem ser consumidas frescas, mas com maior frequência nas lojas é possível ver frutos secos dessas frutas. Instruções Passo 1 As datas são valiosas porque contêm uma grande quantidade de carboidratos, vitaminas do grupo B, C, D, K, A, vários microelementos e sais:

Para uma boa saúde e o funcionamento normal do corpo, uma pessoa deve comer de forma completa e variada. É muito importante que sua alimentação contenha a quantidade ideal de proteínas, gorduras e carboidratos, além de vitaminas e minerais. Mas o excesso de qualquer componente, incluindo proteínas, pode ser prejudicial

O primeiro hambúrguer foi vendido nos Estados Unidos há mais de dois séculos. Desde então, conquistou todos os continentes, mas na Europa ainda é associada aos chamados alimentos "rápidos" e não saudáveis. Enquanto isso, na própria América, os supermercados vendem costeletas de carne magra de alta qualidade para hambúrgueres caseiros

As sopas são diferentes, mas as mais comuns foram e continuam sendo carne. Ao cozinhá-los, é preciso levar em consideração o que exatamente você deseja saborear - caldo ou carne. Mas se você tentar, pode cozinhar uma carne deliciosa em um caldo delicioso

O mangostão é às vezes chamado de fruta Rikki-Tiki-Tavi. O herói do famoso conto de fadas de Kipling é um pequeno mangusto corajoso, que está em consonância com o nome da fruta. Quais são suas propriedades excepcionais? Como é que esta pequena fruta com uma casca roxa simplesmente não é chamada

A carne picada pode ser usada para preparar uma grande variedade de pratos - desde costeletas, rolos de repolho e bolinhos de massa a tortas e deliciosas caçarolas. Para tornar a carne picada saborosa e suculenta, é preciso conhecer alguns dos segredos de seu preparo

Caldo de carne - a base para sopas de borsch O caldo de carne é a base para a maioria dos primeiros pratos. O sabor do borscht ou da sopa depende de sua qualidade. De todas as carnes, a carne bovina se destaca pelo baixo teor calórico e pela facilidade de preparo

A carne é um importante produto alimentar, cuja presença na dieta humana é vital. Contém gorduras, vitaminas, proteínas, aminoácidos, lipídios, ácidos graxos poliinsaturados, minerais e extrativos. Para que a carne não seja apenas deliciosamente cozida, mas também preservada todas as qualidades úteis, é importante conhecer e seguir a tecnologia de cozimento

Os nutricionistas modernos acreditam que todos os caldos fortes de frango e carne são prejudiciais. Portanto, é importante entender quais são as razões para tais conclusões. Por muito tempo, o caldo foi destinado ao tratamento térmico de um pedaço de carne

Produtos de confeitaria, especialmente aqueles que contêm cremes e recheios de frutas, são classificados como produtos com vida útil curta. Mesmo que todos os requisitos para a produção do produto, a temperatura do ar e a umidade do ambiente em que é armazenado sejam atendidos, o uso de um confeito fora do prazo de validade ameaça uma pessoa com grave intoxicação alimentar

Com tempo bom e quente, é melhor sair para a natureza. E para que lá não fique chato, você pode fazer um piquenique, convidando parentes e bons amigos para ele. Para uma grande empresa, é preciso pensar cuidadosamente no cardápio para que ninguém fique com fome e ao mesmo tempo não tenha que jogar fora os restos de comida

O custo da alimentação é um item importante no orçamento familiar. É também uma espécie de teste de habilidade para donas de casa. De fato, alimentar totalmente uma família é, às vezes, toda uma arte. Instruções Passo 1 Há uma lista básica aproximada de produtos necessários para o mês

O desejo de perder peso não pode ser satisfeito sem uma dieta rigorosa. Não significa "fome", mas sim aquela em que você monitorará cuidadosamente sua ingestão de calorias e não excederá a taxa estabelecida. Para fazer isso, você terá que aprender a calcular o conteúdo calórico de pratos complexos ou comer de forma muito monótona

Todos os tipos de pastéis, doces, chocolates, biscoitos … É difícil encontrar uma pessoa que não tenha um fraco por doces. O açúcar sempre foi muito apreciado pelo ser humano, mas, atualmente, o consumo deste produto extrapola todas as fronteiras

O trigo germinado não é apenas um alimento universal, mas também uma droga bastante eficaz. Os grãos contêm as substâncias mais biologicamente ativas, incluindo ácidos graxos, cinzas, 8 aminoácidos essenciais e 12 não essenciais. Ele também contém muitas vitaminas

O peru é uma ave pertencente à família dos faisões. Ele vive nas florestas selvagens da América do Norte e Central. Ela se tornou uma ave no século 16 graças aos índios que apreciavam o sabor de sua carne, e agora ela é criada em quase todos os países

A semente de abóbora seca está "dormindo". Tudo o que posteriormente deve crescer a partir dele "dorme" pela raiz. Mas assim que a semente cria condições para o desenvolvimento (crescimento), todas as forças vitais inerentes a ela despertam

Quando você precisa alimentar seus convidados deliciosamente, e se esses convidados são homens, você não pode ficar sem carne! E se muitos convidados são esperados, a escala deve ser apropriada. Os amantes de carne sempre preferem na forma de uma costeleta suculenta e, se você precisar cozinhar muitas dessas porções, o forno vem em seu auxílio

Deliciosa salada de couve de soja coreana. Apetitoso e picante - os amantes de cenouras coreanas vão gostar. É preparado muito rapidamente, pode ser preparado com uma margem e guardado vários dias em recipientes hermeticamente fechados. É necessário Para oito porções:

As framboesas são uma das bagas mais populares que podem ser encontradas no site de quase todos os jardineiros. É ideal para preparações de inverno e suas propriedades milagrosas aliviam muitas doenças. Benefícios para a saúde das framboesas As framboesas são um depósito de substâncias úteis:

Os brotos das plantas são muito úteis, pois contêm uma grande quantidade de nutrientes que ajudam a manter a juventude e a saúde. Eles podem ser usados na preparação de alimentos, como saladas ou refeições leves. O trigo germinado geralmente não é armazenado por mais de 5 dias

Os grãos germinados de trigo e outros cereais são usados há muito tempo na medicina popular como um medicamento que ajuda contra muitas doenças. A singularidade desse alimento curativo não está apenas no alto teor de nutrientes, mas também no fato de que suas combinações têm um efeito sinérgico - em combinação umas com as outras, aumentam seu efeito positivo no corpo humano

O suco de limão é um ingrediente versátil. Você pode adicioná-lo a molhos para salada, bebidas, coquetéis e apenas água, fazer limonada com ele, marinar nele. Melhora o sabor do frango e do peixe, confere um aroma delicado e delicado, é perfeita para muitas sobremesas e, não se esqueça, é fonte de vitamina C

O trigo germinado é um dos alimentos mais saudáveis que existe. 50 gramas dessas sementes contêm a necessidade diária de vitaminas e minerais essenciais para o corpo humano. É necessário - grãos de trigo; - placa plana; - gaze limpa

Aloe vera é uma planta cujas propriedades medicinais são amplamente utilizadas para criar cosméticos industriais e domésticos, medicamentos e todos os tipos de infusões. Mas, ao mesmo tempo, poucas pessoas sabem que a planta é adequada não só para uso externo, mas também para uso interno

Os brotos de soja são um produto dietético e saudável. Eles são ricos em cálcio, fósforo e vitamina C. Eles contêm fibras e minerais. Os brotos de soja podem ser usados para preparar uma variedade de pratos. É necessário Salada chinesa:

O patê de fígado é uma iguaria delicada e sofisticada que pode decorar qualquer mesa. O patê de fígado não é só saboroso, mas também um prato saudável e fácil de preparar em casa. O fígado contém muitos minerais úteis (cálcio, cobre, ferro, zinco), ácido fólico, aminoácidos e vitaminas (C, B, B12, A, B6)

O trigo germinado contém uma quantidade equilibrada de vitaminas e minerais, é totalmente absorvido pelo organismo, melhorando o funcionamento do trato gastrointestinal. E o pão de trigo germinado será um excelente substituto para o tradicional pão “sem vida”

O uso de trigo germinado na alimentação não é um tributo à moda. Há muito tempo é usado tanto para o tratamento como para a prevenção de muitas doenças. Não é surpreendente, porque o próprio grão contém uma grande quantidade de substâncias e microelementos valiosos

Os primeiros frutos da melancia são geralmente imaturos e muito perigosos. O vendedor do mercado, é claro, vai convencê-lo da maturação e do açúcar da fruta. Mas é realmente assim? As melancias russas amadurecem na segunda quinzena de agosto

Os cogumelos não são apenas saborosos, mas também saudáveis. O conteúdo de alguns nutrientes e vitaminas nos cogumelos não é inferior ao de muitos outros produtos. Além de proteínas e fibras, os cogumelos contêm muitos oligoelementos necessários para uma pessoa

Nutrição com diabetes não significa a exclusão completa de alimentos açucarados. Com a abordagem certa, você pode adicionar facilmente suas guloseimas favoritas à sua dieta. Para isso, basta reduzir a quantidade de açúcar e gordura em suas receitas favoritas ou substituí-las por algo mais adequado

Acontece que a rede social mais popular no momento tem vantagens bastante reais. Estudos recentes mostraram que a rede social Instagram pode desencorajar a ingestão de junk food e apresentar um estilo de vida saudável até mesmo às pessoas mais preguiçosas, desde que sigam páginas de esportes ou celebridades do fitness

Entre as muitas bagas e frutos diferentes, é a melancia que é muito popular. Isso se deve à disponibilidade dessa cultura e ao bom gosto. As melancias com verdadeiro açúcar dão um grande prazer a quem as come. Mas como encontrar um espécime maduro e suculento entre tal variedade?

A melancia é um dos frutos silvestres mais saborosos, que agrada tanto crianças como adultos com seu sabor mágico. Não é à toa que este produto é considerado útil, pois é rico em vitaminas: ferro, potássio, pectina, etc. A melancia restaura a função intestinal e melhora a digestão no corpo

Muitos provavelmente já experimentaram o chá com leite. Algumas pessoas bebem porque é saboroso, mães que amamentam - para aumentar a lactação. Mas poucos sabem que a combinação dessas duas bebidas será uma excelente aliada na luta contra os quilos extras

O farelo, que consiste em cascas de grãos triturados, é excelente para preparar pratos para uma nutrição dietética, médica e saudável. É no farelo que cerca de 90% dos componentes úteis do grão estão concentrados. A fibra dietética do farelo irá ajudá-lo a resolver problemas digestivos, reduzir o apetite e limpar o corpo

Já se foi o tempo em que cebola, endro e salsa constituíam quase toda a lista de temperos. Agora nas lojas você encontra as especiarias e ervas mais exóticas. Seu sortimento realmente espanta os olhos, e agora as donas de casa se deparam com um problema - como combinar corretamente os temperos e os temperos nos pratos

Existe um benefício em alimentos com baixo teor de gordura? Eles ajudam você a perder peso? Ou todos esses são apenas truques e, na verdade, eles não apenas não beneficiam, mas também prejudicam o corpo? Vamos tentar descobrir … Primeiro, vamos descobrir como os produtos são desengordurados?

Kalina, desde os tempos antigos considerada um símbolo de beleza e coragem, é uma planta única em suas propriedades, amplamente reconhecida não só pelo folclore, mas também pela medicina oficial. Viburnum berry blanks servirá como base para a preparação de muitas sobremesas e bebidas, ajudará a restaurar e fortalecer a saúde e atuará como um produto cosmético eficaz

Na perda de peso, a tarefa mais difícil não é perder peso, mas manter os resultados obtidos. Uma grande porcentagem dos que perderam peso notou que era difícil manter um peso correto e saudável. Seguindo dietas rígidas, o peso pode ser perdido rapidamente, mas na maioria dos casos ele retornará com o tempo

Você quer perder peso? Procurando a maneira mais eficiente de fazer isso? Vá em frente com uma nutrição adequada! É necessário Paciência, tempo, força de vontade e produtos, é claro :) Instruções Passo 1 Então. Todas as manhãs começamos com o café da manhã :

Conhecido desde a infância, o Mars (barra de nougat) é um deleite incrivelmente saboroso. Muitos gostariam de tentar fazer em casa, sem os estabilizadores e aditivos necessários para o mercado de massa e armazenamento de longo prazo. Este artigo oferece uma receita fácil para fazer este chocolate você mesmo

Na Turquia, o grão-de-bico crocante é muitas vezes consumido em festas, cafés e discotecas. Graças ao sal marinho, o grão é salgado. Acontece que é incomum, saboroso e incrível. É necessário - 1 pacote de grão de bico - 5 colheres de sopa

A farinha de centeio pode ser usada não só para fazer bolos e pão, mas também outros pastéis muito saborosos e doces, por exemplo, pão de gengibre. Esta iguaria é perfeita para beber chá. É necessário - farinha de centeio - 370 g

Você pode comprar água com gás na loja. Mas você terá certeza de sua qualidade? Não faz muito tempo, a mídia divulgou informações de que 90% dos fabricantes engarrafavam e vendiam água comum da rede elétrica. É claro que essas informações preocupam as pessoas que cuidam de sua saúde e da saúde de seus entes queridos

A farinha é um dos principais componentes de muitos produtos de confeitaria (e não apenas). Existem muitos tipos e variedades de farinha para o fabrico das quais se utilizam, principalmente, vários cereais, como o trigo, a aveia, a cevada, o milho, o arroz, o centeio, a aveia e outros

As tortilhas de milho não são apenas deliciosas por si mesmas, mas também são ótimas com uma variedade de coberturas. Experimente tortilhas mexicanas finas que podem ser embrulhadas em qualquer recheio ou molho grosso da América Latina. Ou faça bolos grossos de fubá de acordo com as receitas de chefs caucasianos

Esta salada de aperitivo é perfeita para uma mesa festiva, porque tem um aspecto atraente e até misterioso: os convidados provarão este prato com interesse, tentando adivinhar do que é feito. É necessário Queijo, alho, maionese, especiarias, nozes, palitos de caranguejo

É difícil imaginar confeitaria sem o uso de açúcar de confeiteiro. Com a sua ajuda, decoram todo o tipo de pastelaria, pastelaria, pastelaria, confecção de mástique, a partir da qual se moldam os elementos decorativos. O açúcar em pó pode ser comprado em qualquer loja de conveniência, embora também seja fácil de fazer em casa

O pão está presente na nossa mesa desde a antiguidade. É nutritivo e sacia rapidamente a sensação do ano. Além disso, este produto contém muitas vitaminas e minerais necessários para a saúde humana. Porém, nem todo tipo de pão é útil para quem busca emagrecer

Quem pode se gabar de comer fubá regularmente? Infelizmente, essas pessoas são poucas. Embora você possa cozinhar muitos pratos deliciosos e saudáveis com ele. Uma das regiões de nosso país onde tem sucesso é o Daguestão. Desde a antiguidade, esta farinha é utilizada na preparação de um prato nacional - o khinkal

Muitas receitas incluem xarope de milho. Normalmente usado em doces caseiros para evitar que as guloseimas tornem-se açucaradas, também é adicionado à massa para evitar que os produtos assados caseiros estraguem por muito tempo. Porém, nem sempre as donas de casa conseguem encontrar um ingrediente escasso nas lojas

A farinha de milho é um produto extremamente saudável, seus pratos são leves e dietéticos. A farinha de milho possui uma série de propriedades nutricionais e medicinais, ajudando a melhorar o funcionamento de vários órgãos sem afetar o ganho de peso

Hoje, apareceram muitos produtos em nossa mesa que antes não estavam disponíveis. O azeite também se tornou tal. Assim que provamos essa curiosidade, o azeite passou a fazer parte da nossa alimentação e nas prateleiras dos supermercados. A frente do azeite pode impressionar, mas o que escolher?

Cerca de 50 anos atrás, os cientistas realizaram pesquisas em grande escala envolvendo os habitantes de países mediterrâneos famosos por sua boa saúde e longevidade. Em primeiro lugar, os médicos estavam interessados em saber por que, ao comer uma grande quantidade de gordura, eles têm muito menos probabilidade de se tornarem vítimas de doenças concomitantes, como aterosclerose ou obesidade

O azeite de oliva é um produto vegetal rico em ácidos graxos insaturados. Devido a esta propriedade, o consumo do azeite na alimentação ajuda a reduzir o nível de colesterol no organismo e a manter o seu equilíbrio adequado no sangue. Além disso, este produto é rico em vitaminas e é 100% absorvido, desde que seja de alta qualidade

O suco de beterraba espremido na hora não é tão saboroso quanto saudável. Contém muito açúcar, vitaminas C, P, B1, B2, PP, potássio, ferro, sais de manganês. É útil para hematopoiese, normalização do sistema nervoso durante o estresse, sobrecarga, insônia

Como agora é verão no quintal e já brotam os topos de beterraba nos jardins, esta torta vai ser muito útil. Para este cozimento, deve-se escolher as folhas o mais jovens possível - com elas o recheio acaba ficando mais macio. É necessário - 4 colheres de sopa

O peixe defumado é uma iguaria favorita de muitos. Pelo seu sabor e aroma brilhante, é apreciado em todo o mundo. Os gourmets não são detidos por informações sobre os perigos das carnes defumadas para a saúde. Há muita controvérsia em torno do tema do efeito do peixe defumado no corpo

Os vegetais crus contêm muitas vitaminas e minerais. O consumo regular de sucos de vegetais evita a deficiência desses importantes componentes metabólicos. O suco de cenoura contém uma grande quantidade de caroteno, que é responsável pelo estado da pele, pela atividade de cicatrização de feridas e até ajuda a evitar o envelhecimento precoce

Costeletas suecas são costeletas de carne magra com uma adição incomum de cebola frita e beterraba cozida. Eles são suculentos e deliciosos. Para cozinhar, carne de porco picada ao meio com carne bovina é excelente. É necessário - 300 gramas de carne picada

As costeletas são um prato comum para qualquer família. São frequentemente servidos ao almoço ou ao jantar. Às vezes, uma costeleta fria se transforma em um sanduíche matinal. Normalmente, macarrão ou batata são servidos com costeletas, mas às vezes salada ou molho nutritivo são servidos em vez de um acompanhamento

O vinagre de vinho é amplamente utilizado na culinária e na medicina popular. Se o seu vinho estiver azedo, você não precisa despejá-lo. Esta bebida pode ganhar uma segunda vida fazendo vinagre de vinho. É necessário - vinho fermentado

Conhecidos por muitos desde a infância, costeletas ou linguiças na massa já podiam ser compradas em qualquer cozinha, cantina ou refeitório escolar. Se está confuso com a qualidade dos produtos modernos deste tipo, prepare-os em casa. Na versão clássica, usa-se sempre massa com fermento, mas se não der tempo, pode cozinhar a massa sem fermento

As bolas de sêmola geralmente são preparadas para crianças que recusam o mingau de sêmola. Mas não se pode chamar este prato exclusivamente infantil - graças ao seu sabor agradável e às diversas opções de cozimento, muitas donas de casa deliciam os familiares adultos com bolas de sêmola

Esta caçarola de requeijão dietética deliciosa e leve é apenas um presente para quem está de dieta ou apenas para cuidar do peso. Esta delicada caçarola de coalhada de baixa caloria é um ótimo substituto para tortas e bolos pesados

A sêmola é um prato simples e muito fácil de estragar. A consistência desempenha quase o papel principal nisso. E se crianças e adultos comem mingau liso sem grumos com prazer, então o mais grosso provavelmente terá de ser jogado fora ou reciclado

As ervilhas contêm quase apenas a mesma proteína da carne, mas a proteína vegetal é muito mais fácil de digerir. As ervilhas também são ricas em minerais e vitaminas. Outra grande vantagem das costeletas e outros pratos com ervilhas é o seu baixo teor calórico

As refeições dietéticas implicam um tratamento térmico adequado dos alimentos. Portanto, as costeletas da dieta não são fritas, mas cozidas no vapor ou assadas no forno sem óleo. Esses pratos serão úteis para aqueles que, por vários motivos, têm dieta limitada

Muitas pessoas já ouviram que ingerir fibras ajuda a perder peso, mas será mesmo assim e como aplicar este método na prática? Fibra é a fibra dietética encontrada em alimentos vegetais. A fibra também é vendida como um suplemento dietético especial

O farelo é um subproduto da indústria de moagem, consistindo em farinha não selecionada e sobras de cascas de grãos. Graças ao seu alto teor de fibras, minerais e vitaminas, eles têm um efeito positivo na digestão e na saúde geral. No entanto, eles precisam ser consumidos de uma certa forma, caso contrário, levarão ao efeito contrário

A mostarda é um ótimo molho para muitos pratos. Era ela quem, antes do advento da pasta de tomate e da maionese, era o principal complemento à refeição. Um dos ingredientes deste molho é a mostarda em pó. Então, como você faz a mostarda em pó em casa?

Kurnik é um dos famosos pratos russos que muitas donas de casa preparam para um jantar festivo. Este bolo é considerado um símbolo de bem-estar e prosperidade familiar. Existem muitas receitas diferentes para fazer este bolo, que diferem muito, mas ainda existem regras gerais que devem ser seguidas ao fazer este bolo

Kefir é um dos produtos lácteos fermentados mais saudáveis que as pessoas conhecem há muito tempo. Usando o kefir para perda de peso, você pode alcançar excelentes resultados. Seguindo certas regras para o uso de kefir, você pode perder facilmente quilos extras sem dietas rígidas

A sociedade moderna há muito acredita no poder do iogurte e na panacéia para as safras de iogurte saudáveis. Agora, este produto entrou em nossa dieta diária e firmemente se estabeleceu nela. Para as crianças, é uma excelente opção de sobremesa, muitas delas consomem laticínios apenas nesta forma

A fibra não é absorvida pelo trato intestinal humano. Pode ser encontrada em todas as plantas usadas pelos humanos - em vegetais, frutas, cereais. Existem dois tipos de fibra. A separação ocorre de acordo com a capacidade de dissolução na água

O repolho, despretensioso às baixas temperaturas típicas da maioria dos territórios russos, há muito é o principal vegetal na mesa dos russos. Comia-se fresco, sopas eram cozidas com ele, cozidas e salgadas para o inverno. O chucrute, no qual todas as suas qualidades úteis foram preservadas tanto quanto possível, ajudou a sobreviver ao inverno sem deficiência de vitaminas

Ao começar a manhã, você passará o dia inteiro. Por isso, é importante levantar-se de bom humor e enfrentar o novo dia com olhos felizes. O café da manhã tem um efeito bastante grande no humor e no bem-estar ao longo do dia. Os nutricionistas consideram o café da manhã a refeição mais importante do dia

O porco refogado é um prato simples, rápido e saboroso. Se você escolher cortes magros de carne e adicionar cogumelos e vegetais ao guisado, o prato fica quente perfeito para uma refeição saudável. É necessário cerca de 800 gramas de carne de porco magra

O mingau de linhaça é um excelente prato dietético essencial para uma dieta humana saudável. Este produto tem ajudado a manter a saúde por muitos anos e por muito tempo. Na verdade, mesmo após o tratamento térmico, as sementes de linho retêm todos os seus nutrientes e suas propriedades benéficas

Ganhar massa muscular durante a prática de esportes é impossível sem uma nutrição adequada. Uma dieta para músculos deve incluir certos alimentos que contenham proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas, oligoelementos e minerais, só assim o treinamento será eficaz

Qualquer líquido que entre em nosso corpo tende a aumentar ou diminuir o equilíbrio da água. Por exemplo, chá, café e álcool prejudicam seu equilíbrio. Beber água limpa normaliza o equilíbrio hídrico do corpo e combate a desidratação. Por que uma pessoa precisa beber água limpa regularmente?

A água é o mais essencial para as pessoas depois do ar. Somos 80% disso, precisamos disso para sustentar a vida. Portanto, o desejo de cuidar da qualidade da água é bastante natural. Instruções Passo 1 Nas grandes cidades, o abastecimento de água por meio do abastecimento de água está longe de ser perfeito

As frutas não são apenas saudáveis e saborosas por natureza, mas também podem ser apresentadas de uma forma original e bonita. Afinal, é muito mais agradável saborear uma sobremesa quando ela é feita de alguma forma inusitada. Por exemplo, na forma de um ouriço

O frango pode ser fervido, frito, assado no forno e até mesmo cozido no microondas. Este último método permite obter um prato saboroso e saudável sem gastar tempo desnecessário. No microondas, pode-se cozinhar uma carcaça inteira, filés ou pernas, complementando-os com o acompanhamento adequado

Salada "Herring sob um casaco de pele" há muito se tornou um prato tradicional na mesa festiva russa. É bastante satisfatório e de sabor agradável devido à combinação harmoniosa de vários produtos. E para que esta salada tenha um sucesso especial, é necessário alternar corretamente os ingredientes incluídos na sua composição

Infelizmente, a alimentação saudável nem sempre é dietética, às vezes o consumo excessivo desses alimentos pode levar ao ganho de peso. Qual comida é melhor para moderação? Instruções Passo 1 Sucos de fruta Acredita-se que o consumo regular de sucos é bom para a saúde, porém, ao escolher entre um copo de suco e uma fruta inteira, deve-se sempre dar preferência à fruta

Via de regra, a comida lixo contribui para o aparecimento de excesso de peso, o que leva a vários problemas de saúde. Para se abster de comer esse tipo de alimento, faça a dieta correta. Dessa forma, você não precisa de lanches extras desnecessários

Que tipo de mingau você deve escolher para não ganhar quilos a mais e para não prejudicar sua saúde. Mingau de trigo sarraceno: contém proteínas de fácil digestão, vitaminas B e também é rico em cálcio e ferro. É útil para doenças cardiovasculares, ajuda com edema, doenças hepáticas e hipertensão

Qualquer menina quer parecer esguia e em forma, e para isso existem diferentes maneiras de entrar em forma. Dietas - o que são e com que são consumidos, vamos descobrir juntos. Muitas vezes, na corrida pelos ideais de beleza impostos, muitos recorrem à ideia de emagrecer

Coxa de frango é a palavra mais usada quando se refere a pernas de frango com coxa. Pernas de frango cozidas são carne saborosa e saudável, adequada para menus de adultos e crianças. Instruções Passo 1 Para deixar saborosa uma perna cozida, é preciso comprá-la gelada, não congelada, pois a carne congelada contém muito menos nutrientes e não se sabe quantas vezes foi congelada novamente

Os ovos são, sem dúvida, um produto saudável, mas algumas pessoas têm uma pergunta natural: quais são os melhores ovos para comer, crus ou cozidos? Alguns argumentam que os ovos cozidos são mais seguros de usar e os nutrientes são melhor absorvidos deles, enquanto seus oponentes, ao contrário, afirmam que os ovos crus são mais saudáveis para a saúde

As gorduras vegetais, ao contrário dos óleos vegetais, são os produtos da hidrogenação (endurecimento) dos óleos vegetais (palma, girassol, etc.), que são amplamente utilizados na indústria alimentar como substituto da gordura do leite, para confeitaria de panificação, como gordura profunda, etc

Às vezes, os resíduos se acumulam no corpo, o que é chamado de toxinas. E então, os órgãos internos funcionam mal. O estado de saúde está se deteriorando drasticamente, uma pessoa precisa de um tratamento longo e difícil. Mas o corpo humano tem habilidades únicas, sob certas condições é capaz de se limpar de toxinas

A carne é um alimento valioso e necessário para uma pessoa, pois contém proteína animal. Essa substância é um elemento estrutural importante na construção de todos os tecidos do corpo. Dependendo do tipo de animal ou ave, o teor de proteína em sua carne é diferente

Até recentemente, os pediatras recomendavam óleo de peixe a quase todas as crianças, sem exceção. Este suplemento dietético contém em sua composição os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6, que o organismo não é capaz de produzir por conta própria, além disso, o óleo de peixe contém vitaminas A, E, D e muitos microelementos úteis

Já estamos no meio do outono e o frio do inverno está chegando. É hora de cuidar da imunidade para evitar resfriados e doenças por hipotermia no futuro. Macarrão feito de frutas secas se tornará um verdadeiro auxiliar do sistema imunológico

Até as crianças sabem que vegetais e frutas são saudáveis, especialmente aqueles que são cultivados por conta própria. O tomate é um dos vegetais cultivados em nossa faixa em quantidades razoavelmente grandes. Os tomates são 95% de água, os outros 5 são fibras e carboidratos complexos

Os cientistas comprovaram por muito tempo a capacidade dos hormônios de influenciar o estado psicológico de uma pessoa, mas nem todo mundo sabe que você pode afetar significativamente seu próprio fundo emocional com apenas alguns produtos úteis

Para se manter bonita e atraente por muitos anos, a mulher precisa de pelo menos 2 coisas, a saber: alimentação racional e esportes. Eu gostaria de levantar o tópico da nutrição adequada. Via de regra, os principais períodos da vida da mulher são a maturidade, a juventude e a adolescência

Este coquetel será de tremendo benefício para aqueles que monitoram sua figura e mantêm o corpo em boa forma por meio de exercícios. O aipo é um grande aliado dos nossos músculos. Todos nós sabemos que o aipo é um ótimo diurético e pode ajudá-lo a perder peso

Estudos recentes mostram que pessoas que comem vegetais e frutas, por exemplo, uma fruta ou verdura 3 vezes ao dia, têm menos probabilidade de sofrer derrames (o número geral diminui em 22%) e ataques hemorrágicos (51% menos). Curiosamente, é animador que esse hábito tenha sido eficaz, independente do estilo de vida da pessoa:

Os produtos lácteos são legitimamente considerados uma fonte real de saúde e devem ser uma parte obrigatória da dieta diária. Ao mesmo tempo, os nutricionistas há muito discutem sobre os benefícios de comer certos laticínios no jantar e antes de dormir

É difícil imaginar uma dieta caseira sem batata, esse "segundo pão". No entanto, nem todos têm a oportunidade de cultivar vegetais em seu próprio terreno. Você tem que comprar um produto no mercado ou em uma loja. Infelizmente, a qualidade de um produto nem sempre pode ser controlada

Resfriados e parasitas são apenas uma dádiva de Deus para os empresários da medicina. Existem centenas de medicamentos no mercado. Ao mesmo tempo, a maioria das mães concorda que as crianças modernas adoecem com mais frequência do que há vinte anos

As disputas sobre os perigos e benefícios do café já existem há muito tempo e ainda não há uma resposta definitiva se o café é prejudicial ou saudável. Claro, existem doenças em que o uso do café é estritamente proibido, mas também existem algumas doenças em que o consumo moderado da bebida é até benéfico

A pressão alta (ou hipertensão) é uma condição médica séria na qual as pessoas são forçadas a abandonar seus alimentos favoritos. Eles simplesmente não têm outra escolha, já que a saúde é mais importante. Portanto, na presença desta doença, você precisa limitar algo e adicionar algo ao menu usual