Comida deliciosa 2024, Novembro

Muitas pessoas estão familiarizadas com a situação em que sentem uma fome insuportável à noite ou à noite. Mas também não há desejo de ganhar alguns quilos. Como encontrar o equilíbrio entre uma refeição noturna e um corpo esguio? Portanto, para não ganhar peso ao comer alimentos à noite, é preciso lembrar que a liberação de insulina à noite ajuda a baixar os níveis de açúcar no sangue

Provavelmente, todo mundo que gosta pelo menos um pouco de dietas e tenta monitorar sua dieta já ouviu falar desse conceito. O alimento com teor calórico negativo é aquele cuja absorção é gasta muito mais energia do que neste alimento. A maioria dos vegetais são exemplos

Bolo de coalhada de frutas é uma adição bastante incomum e muito original para qualquer mesa festiva. Além disso, no inverno, podem ser adicionadas tangerinas, maçãs, kiwi e laranjas e, no verão, cerejas, morangos, peras ou ameixas. É consumido tão rapidamente quanto é cozido

O congelamento é uma das formas de conservar os alimentos para uso futuro. É muito simples e eficaz. O congelamento rápido dos alimentos e armazená-los em baixa temperatura permite que você preserve as vitaminas quase completamente. E isso é muito importante, especialmente nas condições climáticas da Rússia, com invernos longos e rigorosos

Grayling tem um sabor incrível. Muitos pratos podem ser preparados a partir desses peixes, é melhor salgar, pois requer um mínimo de esforço e requer uma pequena quantidade de ingredientes. Produtos necessários para salgadura de grayling A receita clássica para salgar grayling inclui os seguintes ingredientes:

Bolos, bolos e outros doces são os piores inimigos de uma barriga lisa e um corpo em forma, que às vezes pode até causar problemas de saúde. Não vale a pena abandonar completamente os doces, mas é preciso reduzir o seu consumo, ou mudar para os doces "

A substituição do açúcar por outras substâncias de sabor doce começou há cerca de cem anos. Desde então, a gama de substitutos tem crescido continuamente, tanto naturais quanto sintéticos surgiram entre eles. O substituto natural do açúcar (qualquer um) significa um portador de energia que é perfeitamente absorvido pelo corpo

Para algumas pessoas, a doçura é como uma droga. Sem um pedaço de chocolate, eles podem ficar nervosos, irritáveis e até com raiva. Mas só com o consumo excessivo a figura sofre docemente. É por isso que você deve procurar um substituto alternativo

O espinafre é uma erva dióica anual ou bienal da família do amaranto com folhas em forma de lança triangular. Atualmente, esse produto saudável é usado em quase todas as cozinhas de várias nações. Os efeitos benéficos do espinafre O espinafre é uma ótima ajuda para perder peso

O espinafre é um vegetal folhoso que contém vitaminas e minerais. Ajuda a prevenir a osteoporose, doenças cardíacas, câncer de cólon e artrite. Instruções Passo 1 O espinafre é rico em cálcio, o que ajuda a fortalecer os ossos

Recentemente, uma dieta de alimentos crus começou a gozar de popularidade crescente, mesmo entre aqueles que, há alguns anos, eram comedores inveterados de carne. Alguém muda para esse sistema nutricional para estar na moda, outros querem entrar em forma, e alguns estão seriamente imbuídos dessa ideia e não podem mais viver de outra forma

Como você sabe, o caqui é famoso por seu alto teor de vitaminas e minerais úteis para o corpo humano: ferro, ácido ascórbico, iodo, magnésio e outros. Mas que benefícios traz especificamente para os homens? Com o ritmo de vida atual, os homens muitas vezes não têm tempo para pensar na saúde

A Páscoa é um feriado amado por muitos, um feriado brilhante, simbolizando o despertar da natureza após o inverno, o renascimento da vida após a morte. A Páscoa também é satisfeita pelos foodists crus, e um dos atributos indispensáveis da Páscoa - um ovo decorado - pode ser preparado a partir de produtos crus

Hummus é um prato tradicional do Oriente Médio. Traduzido do hebraico, "homus" significa tanto o grão-de-bico em si quanto o prato, cujo principal componente é o grão-de-bico. O homus geralmente é feito de grão-de-bico cozido, mas também pode ser feito de grão-de-bico germinado, caso em que é perfeito para quem gosta de comida crua

Portanto, muitas pessoas pensam que os vegetarianos são indivíduos pálidos, frágeis, que mascam alface e não têm variedade nos alimentos. Mas deixemos de lado a opinião pública e, além disso, sabemos que não é assim, principalmente se falamos de vegetarianismo não estrito

A primavera está quase chegando e a maioria das meninas está começando a perder peso novamente. Guloseimas doces, gordurosas, defumadas e outras guloseimas ficam escondidas nas prateleiras mais distantes e apenas os produtos dietéticos mais úteis são usados para a nutrição

Uma alimentação saudável é importante não apenas para a dieta de uma pessoa, mas também para o seu bem-estar pessoal. Uma dieta saudável pode melhorar significativamente o condicionamento físico e fazer você se sentir melhor. Uma alimentação saudável não significa que uma pessoa deva seguir uma dieta restrita ou desistir dos alimentos que ama

O fósforo é um elemento químico necessário para uma pessoa, que está envolvido em muitos processos vitais do corpo. Sem ele, o crescimento celular normal, a formação de ossos e dentes saudáveis é impossível. É por isso que é extremamente importante repor o equilíbrio do fósforo no corpo a tempo

Quase qualquer dona de casa tem canela na cozinha. É usado ativamente na culinária como um tempero perfumado. Mas nem todo mundo conhece as propriedades benéficas dessa especiaria maravilhosa. Informações gerais sobre canela A canela é um membro da família da árvore do louro perene

A perfumada canela é famosa por seu sabor adocicado e "quente". Suas propriedades culinárias e medicinais são conhecidas desde os tempos bíblicos. A canela é amplamente conhecida na medicina tradicional indiana - Ayuverde, era usada por curandeiros chineses e era tratada por pacientes na Europa medieval

A salada tem propriedades nutricionais devido à batata doce amilácea e ao feijão verde, que por sua vez contêm proteína vegetal. Na ausência de batata-doce, você pode usar batatas comuns para fazer salada. É importante preparar os ingredientes corretamente

Algumas dietas terapêuticas e de baixa caloria baseiam-se no princípio de eliminação total dos alimentos ricos em carboidratos ou redução do consumo. O fato é que os carboidratos, principalmente os simples, muitas vezes se depositam na gordura subcutânea e contribuem para o aparecimento de quilos extras

Não há necessidade de desistir de suas comidas favoritas durante o jejum. Também se pode cozinhar chebureks na Quaresma, basta substituir o recheio de carne por outro, por exemplo, couve. É necessário Para o teste: - farinha - 700-800 g

O arroz é um alimento favorito de nações conhecidas por sua saúde e longevidade. O arroz é uma das culturas de grãos mais difundidas no mundo hoje. Existem muitas variedades dessa cultura com propriedades diferentes. Não é fácil para um iniciante descobrir que tipo de arroz é necessário para um determinado prato, mas se você seguir regras simples, então está perfeitamente dentro do poder

O arroz é um verdadeiro tesouro da cozinha oriental. Já mais uma tradição do que um produto, é a base de muitos pratos deliciosos, doces e dietéticos de baixa caloria. Os benefícios do arroz O arroz tem a propriedade única de criar uma membrana protetora no estômago, que protege a membrana mucosa de substâncias tóxicas, neutraliza o excesso de ácido e promove uma digestão adequada

O bolo de chocolate com laranja chamado "Mon Cher" é uma iguaria incrivelmente tenra e incrivelmente deliciosa. A base de areia, o creme de chocolate e o toque de laranja fazem desta iguaria uma obra-prima da culinária. É necessário - biscoitos amanteigados - 100 g

Uma criança, ao ouvir a história de um conto de fadas sobre um kolobok, na maioria dos casos pede à mãe e à avó que as assem. No conto, é claro, uma receita detalhada é fornecida. Mas é impossível usá-lo na prática. Para este caso, existe uma receita simples de um delicioso kolobok

A combinação única de cranberries com mel ajudará a lidar não apenas com resfriados "sazonais", mas também com algumas outras doenças - de problemas de fígado a inflamação da bexiga. Para que essa bebida seja benéfica, ela deve ser adequadamente preparada e aplicada

A capacidade de alimentar sua família de forma saborosa e barata é acrobacia. As donas de casa experientes sabem que as refeições mais fartas e econômicas são obtidas com cereais e massas, assim como com frango e vegetais. Prato de trigo sarraceno farto Um dos pratos mais baratos é o mingau de trigo sarraceno Vitebsk

O desenvolvimento da indústria de alimentos tornou possível aumentar a vida de prateleira de produtos perecíveis (salsichas, sucos, iogurtes, etc.), adicionando aditivos alimentares especiais a eles. Os fabricantes afirmam que os riscos à saúde dos suplementos são mínimos

Para mudar para uma nutrição adequada, o principal é observar o gradualismo. Quaisquer tentativas de "fazer dieta a partir de segunda-feira" terminam em fracasso simplesmente porque são radicais demais. Tente negociar com seu corpo gradualmente, e a transição para uma nutrição adequada não parecerá uma tarefa tão incrível para você

Durante a Quaresma, muitos procuram receitas de pratos magros ricos em proteínas. Você não precisa ir muito longe - os benefícios do mingau de ervilha são simplesmente enormes. Este prato ajuda a perder peso, satisfaz as necessidades do corpo humano de muitos oligoelementos e vitaminas

Um verdadeiro lagman só pode ser obtido com macarrão caseiro. Puxar a massa do macarrão é um processo trabalhoso, mas o aroma e o sabor que ela confere ao prato valem o esforço. É necessário 500 gramas de farinha de trigo

Os feriados de ano novo são ótimos! Você pode visitar, assistir TV e cozinhar todos os tipos de guloseimas para seus entes queridos. Infelizmente, as férias também têm consequências desagradáveis. Dias bem alimentados e sedentários levam ao inevitável ganho de peso

As pastilhas de mel aliviam as dores de garganta, são deliciosas e saudáveis. Como os doces normais, que são feitos de açúcar, os doces de mel são feitos de xarope fervido. Ele se solidifica com o resfriamento, mantendo a forma que assumiu no estado líquido

Você sabe que o segredo para perder peso com facilidade e eficácia foi descoberto. E não está no uso de medicamentos caros. Existe uma maneira maravilhosa que ajudará a todos a se livrar dos quilos extras. Se você usar as propriedades benéficas da fibra para perda de peso corretamente, poderá perder peso de forma fácil e permanente, sem dietas e restrições rígidas

A saborosa salada de frutas vai agradar as crianças e não é muito cara. Você pode diversificar adicionando flocos de milho, estrelas, anéis, quaisquer "cereais matinais" ao conjunto de frutas. É necessário Maçãs - 2-3 pcs

Um lanche maravilhoso e saudável em forma de queijo cottage e caracóis de presunto. Você pode comê-lo quente ou frio, como quiser. É necessário - 100 g de massa folhada; - 250 g de queijo cottage baixo teor de gordura; - 50 g de creme de leite

Todo mundo sabe desde a infância que é preciso tomar café. Afinal, uma refeição precoce ajuda a acordar, energiza, inicia o metabolismo, etc. Mas nem todos os alimentos são bons para o café da manhã. O que não se deve comer no desjejum, para não prejudicar o seu corpo ?

Entre as frutas exóticas, considera-se a banana mais calórica, que contém mais de 100 quilocalorias, além de grande quantidade de açúcar e carboidratos. Comer algumas bananas por dia não vai ganhar o peso desejado - mas quando combinado com leite ou mel, o número pode rapidamente se arredondar

Costeletas de carne picadas caseiras são um prato farto e apetitoso que seu homem irá apreciar. Graças à adição de farinha de aveia, as costeletas ficam suculentas e fofas. As costeletas da receita são servidas com um molho apimentado, que confere um sabor sofisticado e único

O delicado sabor das almôndegas é adequado como prato no café da manhã, almoço e jantar. As propriedades benéficas da aveia dar-lhe-ão um impulso de vivacidade durante todo o dia! É necessário - moedor de carne; - assadeira

Asas não muito saudáveis, mas muito saborosas, como no Rostiks e no McDonald's, podem ser preparadas em casa sem ter o título de chef. O mais importante é escolher produtos frescos e seguir algumas regras simples. Receita de asas de frango Preste a máxima atenção à seleção de produtos, especialmente carnes

Existem 10 vegetais e frutas mágicos que comemos para perder peso. Isso se deve ao fato de que com eles o corpo recebe menos calorias do que gasta em seu processamento. São ricos em vitaminas e microelementos úteis, podem ser consumidos em quantidades ilimitadas e ao mesmo tempo emagrecer

A tabela de calorias dos alimentos é um dos termos mais populares hoje. E ele é conhecido não só por quem está perdendo peso, mas também por quem busca levar um estilo de vida saudável. Hoje, a Internet oferece um grande número de tabelas e calculadoras de calorias, portanto, escolher a certa não é um problema

Todo mundo conhece os benefícios do mel hoje, então este produto pode ser visto em todas as casas hoje. Normalmente, as donas de casa estocam mel, comprando-o no mercado ou de apicultores familiares, em botijões. A fim de preservar todas as propriedades valiosas deste produto, ele deve ser armazenado adequadamente

O mel é um verdadeiro depósito de vitaminas e nutrientes. As propriedades benéficas deste produto natural e ecológico são conhecidas há muito tempo. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a lidar com várias infecções e doenças

O cuscuz é erroneamente chamado de cereal. Na verdade, essas pequenas bolas douradas estão mais próximas da massa de trigo duro. E assim como a massa caseira, você pode fazer seu próprio cuscuz do zero em casa. É necessário - 1 bastão de canela

O chá verde está associado a benefícios e saúde. Além disso, pode ter um gosto muito bom. Isso o torna popular com a população. Mas o chá, como a maioria dos alimentos, tem suas desvantagens. Profissionais de chá verde O chá verde não cura a hipertensão, mas ajuda a aliviar a dor

Com o nome da bailarina Anna Pavlova, este bolo incrivelmente tenro e delicioso irá certamente impressionar os seus convidados. Também vai agradar a quem segue a figura, pois é uma sobremesa bastante leve. É necessário 4 claras de ovo 250 g de açúcar de confeiteiro 2 colheres de sopa de amido de milho 1 colher de sopa de vinagre de vinho branco 400 ml de creme de chantilly pesado 50 g de chocolate amargo mirtilos e framboesas Instruções Pas

Os ovos são um dos produtos alimentícios mais antigos que as pessoas comem e usam para preparar outros pratos há mais de um milênio. Eles também estão em alta demanda hoje, pois contêm uma variedade de nutrientes. No entanto, nem todos os ovos de espécies de aves são bem absorvidos pelo corpo

O creme de leite é um produto altamente calórico, nutritivo, saboroso e extremamente perigoso. Especialmente para pessoas com mais de quarenta anos de idade que correm o risco de desenvolver aterosclerose. O creme é um dos alimentos que contém colesterol "

Os tomates secos ao sol são freqüentemente usados na culinária mediterrânea. Eles dão um novo sabor aos alimentos e ajudam a adicionar variedade a muitas receitas. Macarrão com queijo e brócolis é especialmente saboroso com eles. É necessário - 230 gr

Dolma é um prato requintado e delicioso da cozinha do Azerbaijão. Para preparar dolma de verdade, é preciso tempo e um cumprimento cuidadoso da receita. O resultado é uma refeição farta e saborosa para toda a família. É necessário –Carne de cordeiro com camadas de gordura (1,7 kg)

Tyurya era o prato antigo mais comum da Grande Quaresma. Todos poderiam fazer esta sopa de pão usando diferentes combinações como ingredientes. Nesta receita, kvass atuará como a base líquida de toda a sopa. É necessário - 500 ml de kvass

A trufa é um tipo de cogumelo gourmet cujas frutas estão localizadas no subsolo. Esses cogumelos são especialmente apreciados. O custo de um quilo de trufas reais começa em US $ 800 e às vezes chega a vários milhares. Tipos de trufas Existem centenas de tipos de trufas, mas as mais valiosas são as variedades preta e branca

O arenque sob o casaco de pele é um prato farto e fácil de preparar que, segundo a tradição consagrada, está fortemente arraigado no cardápio da mesa festiva do Ano Novo. A história do nome deste prato remonta a 1918! O arenque sob um casaco de pele foi inventado pelo chef Aristarkh Prokoptsev, que trabalhava para o comerciante Anastas Bogomilov em sua taverna em dezembro de 1918

A groselha vermelha é bastante comum na Rússia. Tem uma série de propriedades medicinais, sabendo-se das quais, pode combinar as agradáveis sensações gustativas da ingestão de groselhas com a cura de todo o corpo como um todo. A groselha vermelha tem várias propriedades nutricionais e medicinais

As groselhas são extremamente ricas em ácido ascórbico, por isso os médicos recomendam incluí-lo na dieta durante os resfriados. Além disso, esta baga tem um baixo teor de calorias, por isso não há absolutamente nenhuma necessidade de se preocupar com o seu corpo ao comê-la

Quais são os benefícios das frutas e vegetais vermelhos - você já se perguntou alguma vez? Mas acredita-se que são os vegetais e frutas vermelhos que são especialmente úteis. O fato é que eles contêm muitas vitaminas, oligoelementos e antioxidantes

As alergias alimentares das crianças são um problema comum. Algumas crianças são alérgicas à carne, caso em que surge a questão de fornecer ao corpo em crescimento uma quantidade suficiente de proteínas e aminoácidos de outras fontes. A soja e os ovos são fontes de proteína A carne pode ser substituída por um grande número de produtos diferentes

Comer peixe cru pode causar sérios problemas de saúde. O fato é que este produto pode ser portador de muitas infecções e parasitas. O peixe cru deve ser cozinhado com cuidado. Neste caso, atenção especial deve ser dada ao processo de higienização e ao abate

O mel é uma fonte natural de muitas substâncias vitais para o funcionamento normal do corpo humano. Mas deve-se ter em mente que o conteúdo de componentes biologicamente ativos nele é tão grande que, se usados em excesso, podem causar danos, por exemplo, causar alergias

Comer ovos crus é controverso hoje. Embora alguns atletas ou cantores não tenham ideia de como ficar sem este produto, muitos médicos alertam sobre os perigos potenciais dos óvulos não tratados. Em qualquer caso, uma higiene cuidadosa é indispensável aqui

Por que tantas pessoas amam tanto abacates? Para uma polpa delicada e cremosa, rica em gorduras saudáveis. Pelo facto de os abacates poderem ser consumidos ao pequeno-almoço, ao almoço e ao jantar, em acompanhamentos, saladas, patês, bebidas e até sobremesas

Os abacates são frutos da árvore com o mesmo nome e são consumidos desde os tempos dos antigos astecas. Os índios afirmam que ela tem propriedades especiais e é excelente para alimentação. No entanto, é improvável que comer um abacate dê certo assim

O glúten é uma proteína complexa encontrada em muitos cereais. Por exemplo, seu conteúdo no trigo é superior a 80% do peso do grão. Que outra informação importante vale a pena ter sobre esta proteína? Instruções Passo 1 Claro, é importante saber quais alimentos o contêm

A nutrição adequada é um tipo de dieta, mas não necessariamente voltada para a perda de peso. Este é um modo de vida, hábitos alimentares e rituais corretos. A alimentação adequada previne a ocorrência de muitas doenças, melhora a imunidade, ajuda a atingir o peso desejado e também prolonga a juventude

Para preparar barcos, você precisa levar até batatas lisas, é aconselhável escolher batatas de formato oval. Os barcos de batata com bacon e queijo podem ser servidos como prato principal ou como lanche quente. É necessário - 5 batatas

A propriedade laxante dos caquis levanta uma série de questões na sociedade moderna. Isso se deve ao seu efeito multifacetado no trato gastrointestinal humano: para alguns, realmente causa fezes amolecidas e, para outros, constipação. Há quem tenha caqui não tem efeito no sistema digestivo

A torta de massa folhada com aves e cogumelos sob uma crosta de queijo é um delicioso prato caseiro que vai agradar a todos os membros da família. Não requer custos especiais de preparação, e o resultado certamente agradará com excelente sabor e aroma maravilhoso

O sabor delicado das panquecas é familiar para nós desde a infância. Esse prato, feito de abóbora com adição de maçãs, acaba sendo saboroso e de baixo teor calórico. As panquecas podem ser servidas com qualquer molho, geleia ou creme de leite

A carne do bagre distingue-se pela ausência de pequenos ossos, bem como pelo elevado valor nutritivo devido ao teor de vitaminas e microelementos. Portanto, comer esses peixes de água doce não é apenas agradável, mas também saudável. Normalmente é assado ou frito, mas você também pode fazer uma deliciosa e muito rica sopa de peixe de bagre

Salsicha de fígado deliciosa e natural será um ótimo complemento para sanduíches de café da manhã. Esta salsicha revelou-se bastante densa e cortada bem. É necessário • 400 g de fígado de frango; • 100 g de filé de frango (peito)

O fígado é a maior glândula do corpo humano, que limpa o sangue de toxinas, produz a bile, que é necessária para a digestão dos alimentos. Além disso, vitaminas, ferro e glicogênio são depositados no fígado. Para que esse órgão vital funcione ininterruptamente, é necessário incluir na dieta alimentos que lhe sejam úteis

As pessoas começaram a usar farinha de centeio para a preparação de vários pastéis por muito tempo. Não só pão era feito com ele, mas também bolos achatados. São eles que proponho que assem. É necessário - farinha de centeio - 450 g

Esses mesmos cheesecakes que a maioria de nós comia com prazer no jardim de infância! É necessário - 700 g de queijo cottage; - 200 g de cenouras; - 15 g de manteiga; - 20 g de água; - 15 g de sêmola; - 1 ovo; - 75 g de açúcar

Existem alguns alimentos que são inibidores naturais do apetite. Eles mantêm você se sentindo satisfeito, o que por sua vez ajuda a prevenir excessos e evita lanches frequentes ao longo do dia. Além disso, esses alimentos melhoram a digestão e o metabolismo

Maçãs do paraíso, rejuvenescedoras, e também - a maçã da discórdia e o fruto proibido. Essa fruta costumava ser um dos heróis dos contos de fadas, mitos e épicos. Além disso, tanto do lado do bem quanto nas fileiras das forças opostas. E, no entanto, esta é uma das frutas mais queridas, talvez em parte devido à sua prevalência e disponibilidade

Quase todos os nutricionistas aconselham desistir da comida 3-4 horas antes de deitar. E isso é natural, porque a falta de comida à noite contribui para a perda de peso. O que fazer para quem não consegue dormir de estômago vazio e vai à geladeira à noite para mais um lanche?

Os italianos têm uma atitude especial e reverente em relação à oliveira. Isso faz parte das tradições de seu povo. Na verdade, toda a gente tem uma oliveira no seu sítio e os habitantes da cidade plantam-nas em vasos e colocam-nas em terraços e varandas

Ficar em uma dieta rígida durante toda a minha vida e me exaurir constantemente com o treinamento soa como uma frase. Mas, felizmente, isso não é necessário. Para manter a boa forma física, basta mudar o seu estilo de vida - claro, bastante confortável, mas um pouco mais correto

Okroshka é muito popular, existem muitas receitas para ele. Este prato frio, dependendo da escolha dos ingredientes, pode ser leve e refrescante, ou bastante recheado e rico em calorias. O valor nutricional de uma porção depende da receita de okroshka

A carne é um produto bastante comum consumido pela pessoa média. Claro, não apenas os benefícios, mas também os malefícios da carne com o uso constante foram comprovados. Desde os tempos antigos, a carne tem sido a principal fonte de nutrição, o que enriquece o corpo com vários nutrientes necessários para a atividade humana normal

O leite em pó é um substituto relativamente bem-sucedido do leite pasteurizado convencional, que estraga e azeda muito rapidamente. O leite em pó é conveniente para fins culinários. Além disso, pode ser armazenado por muito mais tempo. A única questão é quão útil é esse produto

A mostarda é um alimento incrivelmente popular, utilizado como condimento e em uma grande variedade de pratos. A mostarda é, sem dúvida, saudável. No entanto, também existem contra-indicações ao seu uso. Benefícios de mostarda A mostarda é uma erva aromática anual que tem efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e laxantes leves

Os pinhões são ricos em vitaminas, ácidos graxos poliinsaturados, aminoácidos, minerais e oligoelementos. Eles também se distinguem pela composição qualitativa de proteínas, gorduras e carboidratos. Comer pinhão é bom para todas as idades. As nozes podem ser consumidas de várias maneiras, como fritas

O problema do excesso de peso é relevante para muitas pessoas em diferentes países. Existem muitos métodos para lidar com quilos extras e formar uma figura esguia. No entanto, pouca atenção é dada ao que causou o problema. Comer demais e sedentarismo são dois fatores levados em consideração como causas do excesso de peso

Se você não tem muito tempo para preparar seu próprio almoço, pode fazer um lanche rápido. Para isso, existem alguns pratos simples que cozinham muito rapidamente. É necessário Para o omelete: - cebola; - tomate, 2 peças

Para surpreender sua família com um farto e delicioso café da manhã de uma forma inusitada, você pode assar ovos com bacon e queijo em cestas de pães. Este prato bonito e original irá agradar a todos os membros da família. É necessário - 2-3 colheres de sopa de manteiga

Normalmente as panquecas são servidas em um prato separado, porém panquecas finas e tenras podem se tornar componentes de várias saladas, tornando-as originais e incomuns. As saladas de panqueca vão decorar a mesa num feriado, e também vão deliciar você durante um almoço ou jantar normal

Durante o verão, durante a colheita dos frutos silvestres, os bolinhos com cerejas são populares entre os amantes de doces. Macios e suculentos, regados com molho de cereja azeda, são consumidos muito rapidamente. É necessário Para o teste:

A caçarola de requeijão é muito tenra, saborosa e leve. As nozes tornam a caçarola mais saborosa e saborosa, e o mel mais doce e rico. Fazer uma caçarola de queijo cottage é muito simples e rápido o suficiente. É necessário - 600 g de queijo cottage - 3 ovos - 100 g de farinha - 1 Colher de Sopa

Para acordar revigorado, para ser vigoroso e enérgico ao longo do dia, você precisa dormir o suficiente. A qualidade do sono depende diretamente do tempo que a pessoa passa nos braços de Morfeu. A insônia é uma coisa insidiosa, e parece que a hora não é mais infantil e o sonho desejado ainda não chega

Zephyr é amado por muitos adultos e crianças. No entanto, se você não estiver satisfeito com o sabor dos marshmallows comprados em lojas, você mesmo pode prepará-los facilmente. Tal iguaria acaba sendo não só incrivelmente saborosa, mas além de tudo, não contém aditivos químicos e conservantes nocivos

Estresse constante, esforço excessivo e cafeína em excesso costumam ser as causas da insônia. De acordo com estatísticas médicas, três em cada cinco pessoas sofrem de insônia pelo menos uma vez por semana. Na verdade, não há nada mais exaustivo do que noites sem dormir

A suculenta e aromática pêra é conhecida desde a antiguidade como um excelente remédio para saciar a fome e a sede. Essa fruta veio de Bizâncio para a Rússia e se enraizou bem conosco na faixa do sul e do meio. Naqueles tempos distantes, eram conhecidas quatro variedades principais de peras, hoje existem mais de mil delas

Quem gosta de comida farta e fácil de preparar vai adorar a deliciosa sopa de queijo. No seu preparo são utilizados vários tipos de queijos, e os aditivos em forma de legumes, frutos do mar ou iguarias de carne tornam o prato ainda mais interessante

A abobrinha contém muitas vitaminas, mas quase não tem calorias. Este produto é freqüentemente usado para prevenir a obesidade. No entanto, quando frito, esse vegetal perde quase todas as suas propriedades benéficas. Portanto, é melhor ferver, refogar e cozinhar as abobrinhas no próprio suco

É difícil imaginar, mas algumas centenas de anos atrás, a pêra era comida apenas após tratamento térmico. Acreditava-se que uma fruta crua arrancada de uma árvore simplesmente não era comestível. Hoje, a humanidade não só come frutas frescas com prazer, mas também afirma com segurança:

As boas peras maduras são geralmente macias e de sabor doce. Eles contêm quantidades adequadas de fibra alimentar e outros nutrientes, que incluem: antioxidantes, flavonóides (cores naturais das plantas), vitaminas e minerais. Quais são as propriedades benéficas de uma pêra?

A pêra é popular por seu sabor. Vale a pena conhecer todas as propriedades benéficas dessa fruta. A pêra é permitida e até recomendada para consumo nas mais diversas doenças. A pêra ajuda a fortalecer o corpo em geral. Ele contém uma grande quantidade de óleos essenciais e substâncias biologicamente ativas

Há muito tempo, no século 16, não havia peras comestíveis no mundo. Havia pereiras, davam frutos, mas eram consideradas silvestres e impróprias para alimentação, pelo menos sem tratamento térmico. Os benefícios das peras O tratamento térmico é conhecido por destruir as vitaminas

As bananas são alimentos extremamente saudáveis. É uma fruta versátil que contém muitos nutrientes, incluindo vitaminas A, B, C e E, e minerais como potássio, zinco, ferro e manganês. Fornece uma explosão instantânea de energia As bananas fornecem um impulso instantâneo de energia ao converter açúcares naturais em energia, razão pela qual muitos atletas os consomem durante os intervalos

O farelo de trigo limpa bem os intestinos, removendo produtos de decomposição, toxinas e toxinas dele. O farelo de trigo reduz os níveis de glicose no sangue, normaliza os sistemas digestivo e cardiovascular, etc. Instruções Passo 1 Farelo de trigo - cascas de grãos, que são uma excelente fonte de fibras, vitaminas A, E, grupo B, bem como micro e macroelementos essenciais

Os pratos de frango são rápidos e fáceis de preparar. Para um jantar rápido, faça deliciosas e tenras panquecas de peito de frango. O segredo deste prato é que utiliza carne bem picada em vez de carne picada. E a abobrinha adicionada à receita deixará as panquecas suculentas e macias

Na culinária japonesa, existem muitas receitas de rolos com recheios variados. A maioria deles contém peixes, mas existem outros tipos de rolos que surgiram como resultado da adaptação da culinária japonesa a outras culturas. Um desses tipos são os rolos de frango, que praticamente não contêm ingredientes clássicos japoneses, exceto algas nori e molho de sushi

Os amantes de pratos de frango vão citar muitas receitas para cozinhar aves: frito, guisado, assado, com laranjas, em pão ralado, etc. As panquecas de filé de frango não são muito populares, mas depois da primeira preparação muitas vezes se tornam uma das receitas favoritas

As deliciosas panquecas de frango são tanto um café da manhã nutritivo quanto um lanche completo para o almoço e um jantar leve. E muito rápido e muito saboroso - uma ótima receita para todos os dias. As panquecas de frango ficam ainda mais saborosas com queijo e ervas

A Panqueca de Frango é um prato que contém grande quantidade de proteínas, por isso é considerada não só saborosa, mas também saudável. As panquecas de frango podem ser servidas como aperitivo ou combinadas com qualquer acompanhamento. Esse prato é fácil de preparar, o que até mesmo um iniciante no ramo da culinária pode manejar facilmente

Panquecas de frango são uma variante de um prato de carne muito saboroso, que leva de 10 a 15 minutos para cozinhar. Enquanto isso, enquanto as panquecas estão cozinhando, você pode fazer o molho de creme azedo perfeito! É necessário Filé de frango - 2 peças Ovo de galinha - 1 pc Leite - 40 ml Cebola - 1/2 pc Semolina - 2 colheres de sopa Azeite - 2 colheres de sopa Sal, pimenta, especiarias a gosto Para o molho:

Os chefs chineses são grandes mestres em dar a um produto qualquer forma, textura e consistência. Talvez apenas os franceses possam competir com eles. Foram eles que inventaram para fazer uma massa leve e arejada de carne - suflê. É necessário Para o suflê de vitela:

Às vezes simplesmente não há tempo para preparar a comida, mas é necessário alimentar a família, esta função ainda não foi cancelada. Ou de repente os convidados chegam e você precisa colocar algo na mesa muito rapidamente. Para esses casos, sempre mantenho alguns pacotes de palitos de caranguejo no congelador

Os cogumelos com mel em conserva têm não só um sabor excelente, mas também um tamanho relativamente pequeno, o que permite utilizar este produto como ingrediente principal na preparação de várias saladas. Os cogumelos com mel em conserva vão bem com vegetais frescos e cozidos, produtos de carne, ovos e queijos

O repolho novo combina bem com ervas, vegetais frescos e comida enlatada. O prato é perfeito para servir carne ou peixe. É necessário - repolho jovem 0,5 cabeça de repolho; - folhas de alface 0, 5 cacho; - espinafre 0,5 cacho

O luxuoso creme de manteiga à base de leite e calda de ovo na culinária soviética tinha o nome sonoro de creme de Charlotte. É com ele, segundo GOST, que se fazem bolos tão queridos como “Gift”, biscoito de chocolate “Truffle” e tantos outros

Deliciosas e nutritivas costeletas de peixe picado com adição de purê de feijão são uma opção segura para um farto jantar em família. A carne picada pode ser feita de qualquer peixe, mas geralmente de bacalhau, pescada ou juliana. Ingredientes:

Os bolos de peixe são feitos de uma variedade de peixes, mas os filetes de peixe-gato, lúcio ou de bacalhau são os melhores. As costeletas são macias, suculentas e muito saborosas, e o empanado torna-as crocantes e douradas. É necessário - 1 kg de bacalhau - 2 colheres de sopa

As especiarias verdes não só atraem com seu aroma único, mas também fornecem ao corpo substâncias que têm um efeito benéfico no processo de digestão e fortalecem o sistema imunológico. Instruções Passo 1 A salsa contém uma grande quantidade de oligoelementos úteis (potássio, cálcio, fósforo, ferro, magnésio, fósforo)

Irga é um dos frutos silvestres mais úteis, mas pouco conhecidos, em uma ampla variedade de frutos silvestres. Um tratamento curativo de cor azul escuro ajudará a livrar-se de uma série de doenças e a fortalecer o sistema imunológico. Irga é um arbusto de crescimento rápido, seus arbustos podem atingir um comprimento de 3-4 metros

Maçãs são um dos tipos de frutas mais baratos e deliciosos. Além do sabor excelente, eles têm uma série de propriedades benéficas exclusivas. Incluir maçãs em sua dieta é recomendado não apenas por nutricionistas, mas também por muitos outros especialistas médicos

Corantes alimentares são bastante comuns hoje em dia. E o corante E102, ou tartrazina, tem propriedades químicas prejudiciais ao corpo humano, por isso está incluído na lista de substâncias potencialmente perigosas e tóxicas. Por que a tartrazina é tão prejudicial e o que é?

As toxinas são muito prejudiciais ao corpo. Eles precisam ser exibidos. Aqui estão alguns coquetéis para remover toxinas. 1. Coquetel de saúde Pegue 1 laranja, limão e cenoura. Passamos tudo por um espremedor. A este sumo fresco adicionamos 100 ml de água mineral, mas não gaseificada

A abobrinha, um tipo de abóbora, foi trazida para a Europa no início do século XVI. Durante muito tempo foi utilizada como planta ornamental, mas depois passou a ser utilizada para alimentação. Foi então que suas propriedades benéficas foram percebidas

A abobrinha é uma cultura vegetal que surgiu na América e no México muito antes de nossa era. A Europa, por outro lado, conheceu essa planta exótica apenas no século XVI, mas não a aceitou imediatamente como produto alimentício. Por muito tempo, a abóbora foi plantada exclusivamente como plantas ornamentais em jardins

Produzir leite vivo e nutritivo a partir de pinhões frescos em casa é bastante simples. O principal é saber as proporções e ter as ferramentas certas. É necessário - Pinhões; - liquidificador / almofariz com pilão; - água potável

Os vegetais são uma fonte valiosa de muitos nutrientes. São ricos em fibras e contêm várias vitaminas e minerais. Nem todos os vegetais podem ser consumidos crus, por isso são cozidos - cozidos, fritos, ensopados, assados. No entanto, as propriedades benéficas dos vegetais são preservadas após esse cozimento, por exemplo, fervura?

Recentemente, muitos incluíram o gengibre em sua dieta, sem suspeitar de suas propriedades úteis. Dizendo "gengibre", devemos significar com esta palavra a raiz da própria planta, que é um caule espesso com processos semelhantes a dedos de cor clara ou escura

O mel de trigo sarraceno é um dos tipos de mel mais populares. Este produto apícola é conhecido pelas suas propriedades medicinais e composição equilibrada. As abelhas coletam néctar dos campos de trigo sarraceno em julho e agosto, o mel dessas matérias-primas é recomendado para anemia, anemia e outras doenças

O ferro no corpo humano é urgentemente necessário para o sucesso da hematopoiese, sendo parte de importantes enzimas que garantem a respiração celular e a defesa do organismo contra os radicais livres. Sua falta pode levar à anemia ou anemia, sendo a causa dessas doenças em 80% dos casos

Uma vez por semana, é aconselhável limpar o corpo, isso pode ser feito facilmente com a ajuda de um dia de jejum de um dia. Eu ofereço a você um menu de amostra para esse dia. Manhã. Imediatamente após dormir, beba um copo de água fervida fria com a adição de 1 colher de sopa de suco de laranja ou limão espremido na hora

Alguns alimentos não são apenas incrivelmente saudáveis, mas também nos ajudam a lidar com o mau humor e o estresse! O que você deve comer se se sentir deprimido? Instruções Passo 1 Espargos Os espargos são deliciosos, saudáveis, surpreendentemente fáceis de preparar (basta ferver em água com sal e servir com o seu prato preferido), e também contém substâncias que promovem a produção de endorfinas

Em um mundo onde o tratamento de uma doença geralmente envolve a ingestão de comprimidos, abandonar a prática após vários anos de treinamento médico é algo inovador. A história sabe há milhares de anos que uma dieta saudável e variada - comer grãos inteiros, vegetais, frutas, nozes e sementes - é uma base energética para a vida

O mingau de trigo sarraceno é, sem dúvida, um prato saudável, mas seu uso em sua forma pura rapidamente se torna enfadonho. Com base nos cereais, você pode preparar um jantar rápido e magro. A beleza deste prato é que leva um mínimo de tempo e utensílios para usar

Água com limão é incrivelmente saudável. Contém muitas vitaminas, minerais e fibras. Esta bebida aumenta o metabolismo, elimina toxinas, rejuvenesce a pele e previne o desenvolvimento de muitas doenças. Aumenta o metabolismo O ácido cítrico encontrado nos limões ativa a secreção de sucos digestivos, ajudando a aumentar o metabolismo e promover uma digestão saudável

O Bolo Napoleão é um dos produtos de confeitaria com mais alto teor calórico. A massa folhada e as natas delicadas tornam o prato inesquecível e derretem na boca. No entanto, muitos daqueles que tentam manter sua figura evitam "Napoleão"

Por muito tempo ninguém duvidou dos benefícios da aveia. No entanto, nem todos ficam impressionados com sua aparência e consistência. O mingau certamente ficará mais atraente se você decorar o prato acabado com fatias de laranja, frutas vermelhas inteiras e nozes

O peixe tem o seu devido lugar na lista de alimentos da dieta correta e de uma dieta saudável em geral. Muitas dietas preveem o uso de pratos de peixe menos nutritivos como alternativa à carne. Se você se esforça para manter o peso normal, para ter bons indicadores de desempenho em todos os sistemas do corpo, dê preferência a variedades de peixes de baixa caloria

Como a falta crônica de sono e o excesso de quilos extras estão relacionados? Parece que não há relação, mas muitos anos de pesquisas de cientistas provaram um resultado absolutamente oposto. Pessoas que sistematicamente não dormem duas horas por dia são mais propensas à obesidade do que aquelas que dormem oito horas

Os cientistas nunca param de nos surpreender com suas descobertas. Recentemente, um de seus estudos mostrou que certos alimentos podem ter efeitos extremamente negativos no corpo masculino. Do que estamos falando e do que exatamente os homens não são aconselhados a comer?

A nutrição desempenha um papel importante na vida humana. Uma dieta inadequada pode ser muito prejudicial à nossa saúde. Obesidade, deficiência de vitaminas, osteoporose - todas essas são consequências da desnutrição. É por isso que muitas pessoas seguem um estilo de vida saudável para evitar várias doenças

A nutrição adequada proporciona uma sensação de leveza, força e vigor. Também traz benefícios indiscutíveis para o corpo. Mas como uma pessoa acostumada a comer alimentos gordurosos, fritos e ricos em carboidratos pode se acostumar com a nova dieta?

Na Rússia, o trigo sarraceno há muito é considerado uma safra tradicional de grãos da Rússia. Na verdade, ele tem raízes indianas. No entanto, nenhum russo pode imaginar como alguém pode viver sem o trigo sarraceno. E com razão! O trigo sarraceno é diferente:

Eles começaram a germinar sementes com seu uso subsequente como alimento há muito tempo. Eles foram comidos para se livrar de doenças graves, os marinheiros os levaram com eles em campanhas para evitar o escorbuto, em países onde a fome era frequente, as sementes germinadas salvaram milhares de vidas

Os budistas dizem que os deuses que desceram à Terra comiam apenas arroz. Assim que começaram a pecar, sucumbindo à influência dos moradores locais, o arroz desapareceu e os deuses se transformaram em gente comum, forçados com grande dificuldade a buscar sua comida preferida

A dieta do trigo sarraceno se tornou uma das formas mais populares de se livrar dos quilos extras, já que não exige um cardápio variado e delicioso, com contagem de calorias, e também permite perder até sete quilos por semana. A essência da dieta No mundo moderno, em que a medicina avançou muito, há muitas maneiras anunciadas que permitem que você perca quilos extras sem fazer nenhum esforço especial:

Pela primeira vez, os japoneses começaram a falar em nutrição funcional na década de 80 do século passado. O significado dessa teoria converge para o fato de que todos os produtos alimentícios não são apenas fisiologicamente necessários, mas também podem ter um claro efeito farmacológico no corpo humano

Chicory é uma planta perene despretensiosa que cresce nas bordas da floresta e prados, em terrenos baldios e ao longo de estradas e valas. É hora da chicória florescer - verão. Neste momento, aparecem flores maravilhosas em tons de azul, azul e rosa claro

Proteínas e carboidratos são parte integrante do funcionamento do corpo humano. Portanto, é muito importante ingerir alimentos que contenham o teor máximo desses nutrientes. Instruções Passo 1 Proteína ou proteína é uma parte dos alimentos que não pode ser substituída por nada

O feriado principal para todos virá em breve - o Ano Novo. Um dos símbolos desta celebração são frutas como as tangerinas. Eles devem estar sempre presentes na mesa festiva. Quais são os benefícios das tangerinas e que danos podem causar à saúde humana?

Milhões de pessoas em todo o mundo preferem o borscht, um prato tradicional da culinária ucraniana, de todos os primeiros pratos. É amado por seu sabor insuperável e aparência atraente. É um prazer comê-lo. Além disso, mesmo uma pequena porção de borscht é capaz de fornecer ao corpo as substâncias necessárias para a vida

Muitos de nós comemos muitos doces por dia sem pensar nos danos que eles trazem à nossa saúde. Proponho descobrir quais são os malefícios do açúcar, quanto pode ser ingerido por dia sem prejudicar a saúde. Para entender o que o açúcar faz mal ao nosso corpo, primeiro você precisa entender a questão do que é o açúcar

Manty é um prato amplamente conhecido e delicioso em muitos países, vindo da culinária asiática há muitos anos e rapidamente conquistou os corações e o amor de muitas donas de casa modernas. Fazendo massa de fermento Se você não sabe fazer massa para manti, use uma das opções mais comprovadas, rápidas e fáceis

É difícil imaginar uma dieta humana normal sem açúcar e sal - essas duas substâncias tornam o sabor dos alimentos mais expressivo e brilhante. No entanto, os nutricionistas não se cansam de falar sobre os perigos do açúcar e do sal, chamando-os de “veneno branco”, que afeta negativamente o corpo

É difícil para você imaginar o seu dia sem uma barra de chocolate ou doce antes de dormir? Bem-vindo à sociedade dos gulosos. Às vésperas dos feriados prolongados do Ano Novo, as questões do açúcar são muito relevantes. O açúcar em si não é prejudicial, apesar de seu alto índice glicêmico

Biscoitos deliciosos e nutritivos - bolos para quem quer levar um estilo de vida saudável, mas não quer se privar dos pequenos prazeres! É necessário - 1 Colher de Sopa. cajus levemente salgados; - 1,5 xícaras de tâmaras sem caroço - 1 Colher de Sopa

Oh, essas crianças são pequenos gourmands! É possível negar doces a uma criança quando ela olha com olhos suplicantes, como o gato do desenho animado "Shrek"? No entanto, nem todos os doces comprados na loja atendem aos requisitos de qualidade

A caçarola de fígado é um prato esquecido imerecido que pode ser incluído no menu "anticrise". Pode substituir facilmente patê de fígado ou selos de óleo tradicionais. É necessário - Fígado de frango - 0,5 kg - cebolas - 2 unid

Usando queijo, fígado de frango e macarrão, você pode preparar um prato incrivelmente delicioso - uma caçarola. É necessário - 1/2 kg de qualquer massa; - 300-400 g de fígado de frango; - 1 PC. cebolas; - 1 Colher de Sopa

Timbale é uma base (reservatório) de bolo francês, cuja receita é emprestada dos italianos. O prato com todos os tipos de recheios conquistou de imediato o coração de muitos apreciadores de comida deliciosa e inusitada. É necessário - 300 g de fígado de frango - 3 ovos - 2 gemas de ovo - 350 g de creme - folhas de alface frescas - 2 colheres de sopa

O fígado é um subproduto muito valioso. É rico em vitaminas, bem como em proteínas completas e em muitos microelementos úteis: fósforo, ferro, cálcio, cobre. A inclusão do fígado na dieta reduz o nível de colesterol nocivo no sangue, melhora o funcionamento dos sistemas nervoso e cardiovascular e ajuda no combate à aterosclerose, diabetes e anemia

Quem acha mais difícil manter uma dieta e seguir uma dieta especial é o guloso. No entanto, uma solução de compromisso sempre pode ser encontrada. O caramelo, ao contrário do chocolate, não derrete na boca por muito tempo, embora contenha apenas 25 kcal, o principal é limitar-se a uma coisa por dia

A escolha e compra do frango, seu posterior armazenamento em casa, não é uma tarefa fácil. O sabor dos pratos dependerá de muitos fatores: frescura da carne, sangramento adequado, condições de armazenamento no trabalho e em casa. Dependendo das intenções da dona de casa, o frango pode ser mantido na geladeira ou congelado

Cada vez mais as dietas aparecem regularmente na mídia, cada uma delas nos dando esperança de alcançar as formas ideais. Na maioria deles, uma das regras diz - nada de alimentos doces e ricos em amido! Mas entre as muitas iguarias nas prateleiras das lojas, certamente haverá algo que até os fãs mais zelosos de 90-60-90 podem se deliciar

Muito pouco sobrou até o verão. Praias, maiôs abertos, saias curtas … O belo sexo está perdendo com urgência alguns quilos extras que se acumularam no inverno. Alguém não deve se dar ao trabalho de se recompor: sem pestanejar, recuse um pedaço de bolo no aniversário de um colega

Beber chá é uma das novas tendências na perda de peso. Embora a ideia não seja realmente nova: os chineses e japoneses, principais consumidores de chá do planeta, são magros, saudáveis e longevos. Centenas de variedades de chá são conhecidas no mundo, a grande maioria das quais dotadas de propriedades curativas de natureza muito diferente

O chá como bebida não precisa de publicidade, suas posições são inabaláveis há séculos. No entanto, talvez nem todos conheçam uma forma tão especial como o chá branco. Não soa muito comum, mas ao mesmo tempo seus fãs há muito apreciaram seu aroma requintado e sabor incomparável

Durante a Grande Quaresma, muitos crentes ortodoxos se abstêm de alimentos de origem animal, o que os ajuda não apenas a limpar e colocar em ordem o corpo como um todo, melhorar seu bem-estar, mas também a se livrar de pensamentos impuros. A duração do jejum mais rigoroso em 2016 é de 48 dias (de 14 de março a 30 de abril), e durante todas essas sete semanas, os fiéis devem aderir a um cardápio dietético especial, observar um regime, todas as nuances que todos devem a

O cérebro humano precisa de nutrição adequada para funcionar bem. Além do ar puro, uma atitude positiva é útil, sendo mostrado o uso de vitaminas e microelementos na alimentação. Os alimentos a seguir podem ajudar a melhorar a memória e o desempenho do cérebro

O jejum é um momento para limpar a mente e o corpo. O jejum envolve evitar produtos de origem animal. A concentração espiritual é considerada mais importante do que a recusa formal de comer leite e carne, ao mesmo tempo, até mesmo alimentos magros podem ser nutritivos e balanceados

Adicionar farinha de grãos inteiros à massa dá às panquecas um sabor mais rico e um efeito mais saudável. É necessário - 1 litro de kefir; - 2 colheres de chá refrigerante; - 320 g de farinha integral; - 360 g de farinha de trigo

A farinha de linhaça é um verdadeiro depósito de vitaminas e microelementos úteis. É rico em fibras, proteínas vegetais, ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 e ômega-6. Os nutricionistas recomendam incluir refeições de linhaça em sua dieta para manter seu peso sob controle

As panquecas de creme de leite são um prato tradicional da mesa russa, de origem antiga e muito popular nos tempos modernos. Fazer panquecas de creme de leite é uma simples fritura de massa de manteiga na manteiga - no entanto, este prato tem seus próprios segredos de receita, criados por ancestrais

Para as pessoas que mudaram para uma dieta vegetariana, é muito importante desenvolver receitas e mudá-las para evitar o consumo de alimentos que os vegetarianos não comem. Essas panquecas de passas são adequadas para vegetarianos, pois não contêm ovos

O ovo é uma fonte natural de proteínas e nutrientes valiosos para o corpo. Este produto possui baixo teor calórico e, devido ao teor de lecitina e colina, promove a eliminação de gorduras e colesterol. É muito importante comer ovos frescos, por isso é necessário saber escolhê-los corretamente

Na primavera, nosso corpo precisa de vitaminas. A toranja é um depósito de vitaminas e minerais. É especialmente rico em vitaminas C, B1, B2, PP, bem como cálcio, fósforo e ferro. Mas toranja fresca em grandes quantidades é perigosa para pessoas que sofrem de gastrite e doenças pancreáticas

O aniversário das crianças é sempre divertido, risos, concursos. A mesa festiva deve ter deliciosos pratos infantis: saladas de frutas e sobremesas. A salada não deve ser apenas fatiada, mas também decorada. Então será comido até a última colherada

Hoje em dia, produtos saudáveis como o trigo, a cevada, a cevada da pérola e outros cereais são injustamente esquecidos. Mas são os pratos baseados neles que constituem a tradição culinária russa primordial. Além do fato de que quaisquer cereais são incrivelmente saudáveis para o corpo, eles são muito saborosos

O primeiro lugar na dieta dos russos foi ocupado por batatas por muitos anos. Mas o honroso segundo lugar pode ser concedido, sem dúvida, ao trigo sarraceno, que tem muitas opções de cozimento. Não inferior às batatas em termos de preço acessível e facilidade de preparação, o trigo sarraceno é, em muitos aspectos, superior em termos de suas propriedades nutricionais benéficas

A caçarola de couve-flor é um prato saudável e saboroso. A caçarola pode ser um prato independente para o café da manhã ou um acompanhamento para o almoço ou jantar. É necessário 1 quilo de couve-flor, 2 litros de água, 250 mililitros de purê de tomate, 100 gramas de manteiga, 130 gramas de queijo duro, 1 colher de chá de sal, pimenta a gosto

Uma variedade de caçarolas é apreciada por muitos adultos e crianças. E tudo porque são cozinhados no forno, o que preserva todas as propriedades úteis dos produtos. O processo de fazer caçarolas não leva muito tempo e tem um sabor incrível

A couve-flor tem muitos benefícios para a saúde. O repolho cozido na panela é muito saboroso e aromático. A farta caçarola é perfeita para um jantar em família, bem como para um banquete de gala. É necessário - couve-flor 600 g

O segredo deste prato delicioso e saudável está no molho. A caçarola de frango e brócolis é perfeita para um jantar caseiro aconchegante e para uma mesa festiva. É lindo, regado com molho de queijo. É necessário Para oito porções:

A beleza externa depende diretamente do trabalho interno do corpo. Para que os processos metabólicos ocorram no corpo corretamente, você precisa comer bem. Para uma digestão normal, coma 5-6 vezes ao dia, a cada 2-3 horas. Portanto, o corpo vai digerir tudo e não criar airbags de gordura

Filé de frango não é apenas saudável, mas também delicioso. Pode ser fervido, guisado, assado, frito, usado como recheio de caçarolas e tortas. Seja qual for a receita que você escolher, tenha certeza de que o frango cozinha rapidamente, o que significa que seu jantar estará na mesa na hora certa

A juliana clássica com frango e cogumelos não é difícil de preparar. Para obter um prato saboroso e perfumado, basta cortar e preparar bem todos os ingredientes, juntando-os com um molho clássico. É necessário - filé de frango - 150 g

Muitas pessoas pensam em uma alimentação adequada, querendo encontrar leveza, se colocar em ordem e emagrecer. Então, o que exatamente é nutrição adequada? A alimentação adequada pode ser considerada um estilo de vida saudável, graças ao qual a pessoa se coloca em ordem, aumenta a imunidade e ajuda a fortalecer o corpo

Ukha é um prato tradicional russo que acaba sendo especialmente saboroso por natureza, com uma pesca acabada de pescar. Entre outros peixes, a perca é adequada para fazer sopa de peixe - um pequeno peixe de água doce com carne tenra, de onde se obtém um caldo rico e, o mais importante, transparente

A carne de frango é considerada um produto dietético, sendo uma excelente fonte de aminoácidos e proteínas para o corpo humano. Ao mesmo tempo, o frango pode ser usado para preparar uma grande variedade de pratos para as refeições do dia a dia e festivas:

Uma sopa muito saborosa e leve que não usa óleo. A sopa de purê de batata vai agradar tanto aos gourmets quanto àqueles que seguem um estilo de vida saudável, escolhendo produtos excepcionalmente saudáveis para cozinhar. É necessário Ingredientes para 4-6 pessoas:

Como será nosso dia depende diretamente do café da manhã. Afinal, dá uma reserva de energia. Portanto, é muito importante que não seja apenas saboroso e leve, mas também saudável. Eu sugiro que você experimente assar bananas assadas com queijo cottage no café da manhã

Acontece que você pode fazer muitas sobremesas originais com as bananas mais comuns. Essas frutas são incrivelmente saborosas não apenas frescas, mas também são fritas com sucesso em uma panela e assadas no forno. Experimente e faça algo interessante com as bananas habituais

A caçarola é um prato fácil de preparar e, dependendo dos ingredientes, pode ser salgado, adequado para uma refeição completa, ou doce, um pequeno-almoço ou sobremesa ideal. Se você quer agradar seus entes queridos com deliciosos bolos caseiros, não deixe de preparar uma caçarola de banana

No Caribe, pratos de banana verde são tão comuns quanto pratos de batata ou abobrinha. É verdade que eles cozinham bananas grandes um pouco diferentes, com casca mal descascada. Bananas verdes grandes não são fáceis de encontrar em supermercados, então bananas verdes regulares podem ser usadas, embora o sabor seja ligeiramente diferente

Uma caloria é uma unidade de energia liberada quando o alimento é decomposto. O número de calorias é determinado pelo valor nutricional e pela composição química do produto. Proteínas, gorduras e carboidratos consumidos por nós são expressos em calorias

Morangos frescos combinados com natas e requeijão permitem desfrutar do delicado sabor de uma iguaria arejada. A sobremesa com esta baga agradará absolutamente a todos os convidados. É necessário - 500 gr. morangos; - 2 colheres de sopa de açúcar

Se você está cansado de comer morangos da forma usual, faça um prato saboroso com eles, por exemplo, uma sobremesa chamada "Planeta Rosa". É necessário - morangos - 200 g; - queijo cottage - 150 g; - açúcar de confeiteiro - 2 colheres de sopa

O creme de morango com licor de laranja é uma sobremesa incrivelmente deliciosa. Esta sobremesa é perfeita para um jantar romântico. A quantidade de comida indicada é suficiente para 5 porções. É necessário - morangos frescos - 500 g

As sobremesas de morango são populares entre muitos gulosos, especialmente se tiverem uma textura delicada e arejada. Creme de morango com requeijão fará as delícias de crianças e adultos. É necessário Ingredientes para 4 pessoas:

Em todo o mundo, o arroz é um dos cereais mais consumidos. Além do arroz branco usual para muitas donas de casa, agora você pode encontrar freqüentemente marrom ou marrom, que difere do branco no sabor, nas qualidades externas e outras. Benefícios para a saúde do arroz integral Dependendo de como as espigas são processadas após a colheita, um ou outro tipo de arroz é obtido